स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना होता है। शरीर के अस्वस्थ रहने पर किसी भी काम को करने का मन नहीं करता है। आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदतों की वजह से कई तरहों की बीमारियों का खतरा रहता है। आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जिनको डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए। इन चीजों को डाइट प्लान में शामिल करने से बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं स्वस्थ रहने के लिए किन चीजों को डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए...
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स्वस्थ रहने के लिए डाइट प्लान में इन चीजों को करें शामिल, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
Thu, 23 Jul 2020 05:32 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Thu, 23 Jul 2020 05:32 PM IST
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स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
नींबू स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
नींबू
- नींबू स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। नींबू में विटामिन सी भी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होता है। नींबू के सेवन से कमजोरी भी दूर होती है। स्वस्थ रहने के लिए नींबू को गुनगुने पानी में चीनी या नमक के साथ मिलाकर पिएं।
केला शरीर को सेहतमंद बनाने में सहायक होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
केला
- केला शरीर को सेहतमंद बनाने में सहायक होता है। रोजाना केले का सेवन करने से बीमारियों से बचा जा सकता है। केले में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होता है। केले में आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है।
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आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
आंवला
- आंवला सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आंवला में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होता है। आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं जो कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकने में सहायक होते हैं।
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घी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
घी
- घी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। रोजाना घी का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। वजन बढ़ाने के लिए रोजाना घी का सेवन करना चाहिए। घी में विटामिन के2 काफी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों तक कैल्शियम को पहुंचाने में सहायक होता है।
