Kurukshetra News: परीक्षा तनाव प्रबंधन के लिए छात्राओं को दिए टिप्स

डॉ. उर्मिला ने परीक्षा तनाव के प्रमुख कारणों पर भी प्रकाश डाला और तनाव प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए। उन्होंने कहा कि हर विषय का टाइम-टेबल बनाकर पढ़ाई करें, 30 मिनट की पढ़ाई के बाद पांच मिनट का ब्रेक लें, प्रतिदिन छह से आठ घंटे की नींद अवश्य लें, पोषक भोजन लें और हाइड्रेटेड रहें, पिछले वर्षों के प्रश्न-पत्र हल करें, प्रतिदिन हल्का व्यायाम और सैर करें, फोन और सोशल मीडिया का समय सीमित करें, मेमोरी पैलेस तकनीक का प्रयोग करें और रिलेक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करें।

प्राचार्या डॉ. उपासना आहुजा ने कहा कि समय प्रबंधन ही सफलता की कुंजी है। मोबाइल पर समय व्यर्थ न करते हुए नियमित अध्ययन, पर्याप्त नींद और अनुशासित दिनचर्या से परीक्षा तनाव कम किया जा सकता है। उन्होंने छात्राओं को आगामी परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएं दीं। सत्र में 257 छात्राओं की काउंसलिंग की गई।