Faridabad News: पौष्टिक व संतुलित आहार के प्रति छात्राओं को किया जागरूक

संवाद न्यूज एजेंसी



फरीदाबाद। पढ़ाई-लिखाई और घर के कार्यों में व्यस्त रहने के चलते छात्राएं व महिलाएं अपने खानपान का ठीक से ध्यान नहीं रख पाती हैं। इससे वह शारीरिक रूप से कमजोरी और कई बीमारियों का शिकार हो जाती हैं। यह बातें सोमवार को एकॉर्ड सुपरस्पेशलिटी अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. दिव्या कुमार ने सेक्टर- 8 स्थित राजकीय कन्या वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय में अमर उजाला फाउंडेशन के तहत आयोजित अपराजिता कार्यक्रम में छात्राओं को संबोधित करते हुए कहीं। उन्होंने छात्राओं को पौष्टिक व संतुलित आहार और व्यक्तिगत समस्याओं के प्रति जागरूक किया।


उन्होंने बताया कि केवल औपचारिकता के लिए नहीं बल्कि सफल होने के लिए पढ़ना है और एक अच्छे मुकाम तक पहुंचना है। यदि आपका स्वास्थ्य ठीक रहेगा तो आप अपने जीवन में कभी पीछे नहीं रहोगे। इसके साथ ही डॉक्टर ने बताया कि इस समय छात्राओं के शरीर में विकास होता है। जिसमें कई तरह के बदलाव देखे जाते हैं। ऐसे में सभी को संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। जिसमें कारबोहाइड्रेट, विटामिन, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन शामिल है। इसके साथ ही एक दिन में कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए। जिससे शरीर हमेशा हाइड्रेट रहे।


वहीं डॉक्टर ने महिलाओं में होने वाली प्रमुख बीमारियों के लक्षण व बचाव की जानकारी दी। उन्होंने बताया कि किशोरावस्था में अपने खान-पान के प्रति सचेत रहना चाहिए। कई बार काम में अधिक व्यस्त रहने के कारण महिलाएं अपने खानपान का ध्यान नहीं रखती हैं। जिससे भविष्य में काफी समस्या देखने को मिलती है। महिलाओं को कैसा खान पान रखना है और कौन सा आहार लेना बेहद जरूरी है, इसके बारे में अवगत किया।


मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखें



कार्यक्रम में छात्राओं को मासिक धर्म से जुड़े मिथकों और धारणाओं की जानकारी दी। डॉक्टर ने छात्राओं को मासिक धर्म के प्राकृतिक पहलुओं को समझाया। उन्होंने बताया कि मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखना न केवल स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, बल्कि यह संक्रमण और गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। इस दौरान सेनेटरी पैड के सही उपयोग और निस्तारण के तरीकों की भी जानकारी दी गई। इस कार्यक्रम में उप-प्राचार्य कमलेश, एकॉर्ड सुपरस्पेशलिटी अस्पताल से हेमा कुमारी, अध्यापक संत सिंह हुड्डा, अध्यापिका नीलम आदि मौजूद रही।