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tips to get sound sleep

अगर आपको भी नहीं आती है नींद तो जरा इन बातों पर गौर करें

कन्वर्जेंस डेस्क, अमर उजाला Updated Mon, 30 Apr 2018 03:58 PM IST

आज के समय में व्यक्ति के सोने का पैटर्न बिल्कुल बदल चुका है। सिर्फ लोगों के सोने के घंटे ही कम नहीं हुए हैं, बल्कि अब लोग गहरी नींद भी नहीं ले पा रहे हैं। नींद की कमी ने सेहत संबंधी कई समस्याओं को बढ़ा दिया है। अब सवाल यह है कि गहरी नींद पाए कैसे? 

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