सामान्य प्रसव की चाह में महिलाएं कर रहीं हैं योग, अच्छी और पर्याप्त नींद समेत ये हैं फायदे

केस-1
 सामान्य प्रसव से शिशु को दिया जन्म
अमीनाबाद की सुमन चौरसिया (29) ने कुछ माह पहले सामान्य प्रसव के जरिये शिशु को जन्म दिया है। उन्होंने बताया कि प्रसव के दौरान उन्हें बार-बार उल्टियां, कब्ज व तनाव समेत कई अन्य समस्याएं थीं। डफरिन अस्पताल में इलाज चल रहा था। जटिलताएं बढ़ती जा रही थीं। वहां गायनकोलॉजिस्ट ने बलरामपुर अस्पताल में योग के लिए भेजा। योग शुरू करने के कुछ दिन बाद से ही आराम मिलने लगा था। 

केस-2
सामान्य प्रसव हो इसलिए कर रही हूं योग
ऐशबाग की बेबी परवीन (26) गर्भवती हैं और तीन माह से बलरामपुर अस्पताल में योग कर रह हैं। परवीन बताती हैं कि मुझे पैरों में सूजन, चक्कर आना, सिरदर्द व उल्टी की समस्या थी। मैंने जब से योग शुरू किया, आराम मिलने लगा और तमाम समस्याओं से निजात मिल गई। मैं हर रोज यहां आती हूं और डॉक्टर के दिशा निर्देश में योग करती हूं। मैं चाहती हूं कि मैं सामान्य प्रसव से शिशु को जन्म दूं।
 

योग के फायदे
- अच्छी और पर्याप्त नींद आती है।
- चक्कर और उल्टी से भी मिलती है राहत।
- तनाव और घबराहट की समस्या नहीं होती।
- सिरदर्द, कब्ज, जी मिचलाने की समस्या नहीं होती।
- समय से पूर्व प्रसव पीड़ा नहीं होती।
- हाइपरटेंशन की समस्या से निजात।
- शिशु का विकास बेहतर तरीके से होता है।
- जेस्टेशनल डायबिटीज होने की संभावना कम हो जाती है।
- शरीर के मसल्स मजबूत होने से प्रसव के समय दर्द कम होता है।
- योग से सामान्य प्रसव की संभावना बढ़ती है। 

इन बातों का रखें ध्यान-
- बिना प्रशिक्षण, टीवी देखकर या किताब में पढ़कर न करें योगाभ्यास।
- सूक्ष्म व्यायाम, अनुलोम-विलोम, ध्यान, ओम का उच्चारण व कुछ प्रणायाम ही लाभदायक।
- गर्भवती महिलाएं मैदा, मिर्च, मसालों व ठंडे पानी का सेवन न करें।
- नियमित फलाहार, हरी सब्जियां, दूध, दही, शहद व अंकुरित अनाज का सेवन करें।