Yoga Tips: आंखों में दर्द और जलन से रहते हैं परेशान तो करें इन योगासनों का अभ्यास

आंखों को ऊपर नीचे करना

आंखों को चारों तरफ घुमाना (Eye Rotations) अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है।। आंखों को ब्लिंक करने से भी फायदा मिलता है। अपनी आईब्रोस के बीच में देखते हुए नाक की टिप को देखने की कोशिश करें। इस क्रिया को बार-बार दोहराएं और आंखों को गोल-गोल घुमाएं। ऐसा करने से आंखों को राहत मिलती है। दर्द व जलन कम होने के साथ ही धुंधला दिखने की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।

आंखों की मालिश

आईब्रोज की मसाज करने से भी आंखों की मालिश होती है। आंखों की मालिश करने के लिए आंखों के नीचे उंगलियों से मसाज करें। इसके बाद पलकों के ऊपर अंगूठे से हल्की मालिश करें। इससे आंखों को राहत मिलती है और दर्द कम होता है।

चक्रासन का अभ्यास

आंखों की सेहत को दुरुस्त करने के लिए चक्रासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आंखों में दर्द और जलन की समस्या से राहत मिलती है और नेत्र की रोशनी बढ़ती है। नेत्र संबंधित विभिन्न समस्याओं से निजात पाने के लिए चक्रासन का अभ्यास कर सकते हैं। 

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नोट: ये योग विभिन्न स्रोतों से लिया गया और कई योगा एक्सपर्ट उपरोक्त योगासनों के फायदे बताते रहे हैं। आप इन योगासनों का अभ्यास योग एक्सपर्ट की देखरेख में करें। यदि किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही योग क्रिया करें।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।