शिल्पा शेट्टी ने बताया कमर दर्द दूर करने का तरीका, वीडियो देख करें ये खास आसन

शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर योगा की वीडियो शेयर करते हुए कहा कि  “मैं कई बार मांसपेशियों में ऐंठन और पीठ की अकड़न से पीड़ित थी। जब मैंने योग करना शुरू किया, तो बहुत सारे जटिल आसन करने के बारे में मुझे खुद पर संदेह था। पर आज मैं फ्लेक्स और स्ट्रेच करने में सक्षम हूं'' 

शिल्पा शेट्टी ने कैट कैमल पोज करते हुए एक वीडिया साझा किया है। इस पोज को कैट काउ पोज या मारजारीसाना-बिटिलासन आसन के रूप में भी जाना जाता है। इसके अभ्यास से रीढ़ लचीला होता है। 

देखें वीडियो:

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I've suffered from muscle spasms and back stiffness very often in the past. When I started Yoga, I was skeptical about performing a lot of the complex asanas. Being able to flex and stretch the way I can today has been a very steady and gradual process made possible by two things: Yoga and my will-power. Today, I can easily move my back while practicing asanas like the #CatCamel pose. It’s a very easy asana, but it helps improve the spine's flexibility, strengthens the wrist and the shoulder, helps relax and calm the mind. Enough motivation to start the week on an energetic note. How do you start your week? #MondayMotivation #FitIndia #FitIndiaMovement #yoga #yogisofinstagram #yog #CatCamelpose #health #fitfam #strengthen #fitness

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Dec 8, 2019 at 9:43pm PST

कैट कैमल पोज के फायदे:

यह मुद्रा जठरांत्र संबंधी मार्ग को टोन करने में मदद करती है।

यह मुद्रा मन को शांत करता है और रीढ़ की हड्डी में तनाव को कम करता है।

इस मुद्रा के अभ्यास से मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिलता है।

यह मुद्रा गर्दन, कंधे और रीढ़ की लचीलेपन को बढ़ाता है।

कैट स्ट्रेच ऊपरी पीठ और गर्दन का तनाव जारी करता है।