आज का योगासन: हृदय रोगों के खतरे से बचा सकते हैं ये योगासन, नियमित अभ्यास है बेहद फायदेमंद

हृदय रोग और योग का अभ्यास
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक योग का अभ्यास करने से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ हृदय गति को कम करने में भी मदद मिल सकती है। उच्च रक्तचाप के कारण स्ट्रोक और हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करके न सिर्फ रक्तचाप को नियंत्रित रखा जा सकता है, साथ ही यह हृदय रोगों के जोखिम को भी कम कर देता है।

ब्रिज पोज का अभ्यास
योग विशेषज्ञों के मुताबिक ब्रिज पोज या सेतुबंधासन योग का अभ्यास करना हृदय रोग से बचाव के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह आसन रीढ़ और छाती को फैलाने और तनाव को दूर करने में काफी सहायक है। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है, उनके लिए ब्रिज पोज का अभ्यास करना विशेष लाभदायक हो सकता है। 

चेयर पोज
चेयर पोज का अभ्यास करना डायाफ्राम और हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक माना जाता है। पैरों, कमर और ग्लूट्स जैसी मांसपेशियों के लिए भी इस योग को लाभदायक माना जाता है। हृदय रोग के जोखिम से बचे रहने के लिए चेयर पोज का नियमित अभ्यास करना लाभदायक हो सकता है।

धनुरासन योग का अभ्यास
धनुरासन योग, हृदय की मांसपेशियों को खोलने के साथ हृदय को मजबूत करने में सहायक मानी जाती है। रक्तचाप को नियंत्रित रखने के साथ हृदय रोग के अन्य कारकों भी कम करने के लिए नियमित रूप से इस योग के अभ्यास की सलाह दी जाती है।


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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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