लोकप्रिय और ट्रेंडिंग टॉपिक्स

Yoga Tips: किडनी है स्वस्थ तो शरीर की विषाक्तता होगी कम, इन योगासनों के नियमित अभ्यास से पा सकते हैं विशेष लाभ

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: अभिलाष श्रीवास्तव Updated Fri, 07 Oct 2022 12:38 PM IST
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए करें योग
1 of 4
विज्ञापन
किडनी, शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो रक्त को फिल्टर करने में मदद करती है। शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और विषाक्तता कम करने के लिए किडनी का स्वस्थ रहना आवश्यक माना जाता है। यदि किडनी ठीक तरीके से काम नहीं कर पाती है तो शरीर में विषाक्त्ता बढ़ने का भी खतरा रहता है, जो कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। किडनी की कुछ बीमारियों को गंभीर समस्याकारक और जानलेवा भी माना जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, किडनी और पेट के अन्य अंगों को स्वस्थ रखने में योगासनों के अभ्यास की आदत विशेष लाभकारी मानी जाती है। योग का अभ्यास न सिर्फ किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करती है साथ ही शरीर से विषाक्तता को कम करने में भी इससे कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं।

डॉक्टर्स कहते हैं, सभी लोगों को दिनचर्या में नियमित रूप से योगासनों को शामिल करने की आदत बनानी चाहिए, जिससे शरीर को स्वस्थ रखा जा सके। आइए जानते हैं कि इसके लिए किन योगासनों के अभ्यास की मदद ली जा सकती है?
शलभासन के फायदे
2 of 4
शलभासन योग के अभ्यास से होने वाले लाभ

शलभासन योग मुद्रा शरीर को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद करती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में भी इस योगाभ्यास के विशेष लाभ हैं। योग विशेषज्ञ बताते हैं पेट के अंगों को स्वस्थ और उनके कार्यों को बेहतर बनाए रखने में शलभासन योग के अभ्यास की आदत बनाना काफी लाभकारी माना जाता है। इस अभ्यास से किडनी का कार्य बेहतर होता है और शरीर से विषाक्तता को कम करने में भी मदद मिलती है।
विज्ञापन
पश्चिमोत्तानासन योग करने के लाभ
3 of 4
पश्चिमोत्तानासन योग से किडनी होती है मजबूत

दोनों पैरों को सीधा रखकर आगे की ओर झुकने वाले इस योगाभ्यास को पेट के तमाम अंगों को स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए विशेष लाभकारी माना जाता है। पश्चिमोत्तानासन योग, किडनी की कार्यक्षमता में सुधार करने के साथ पाचन को ठीक रखने और मासिक धर्म से संबंधित जटिलताओं को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। किडनी के कार्यों को उत्तेजित करने के साथ पश्चिमोत्तानासन योग के अभ्यास की आदत शरीर की विषाक्तता को कम करने में भी आपके लिए फायदेमंद है। 
नौकासन के फायदे
4 of 4
नौकासन योग से मिलता है लाभ

नौकासन योग मुद्रा, पेट के अंगों को मजबूत और इसके कार्यों को बेहतर बनाने में आपके लिए विशेष लाभकारी है। अध्ययनों में पाया गया है कि किडनी की सेहत को बेहतर रखने और इससे संबंधित कई प्रकार की जटिलताओं को कम करने में भी नौकासन योग से लाभ मिल सकता है। पाचन तंत्र को ठीक रखने में भी इस योग से विशेष लाभ प्राप्त किया जा सकता है। योग विशेषज्ञ कहते हैं, प्रोस्टेट की समस्याओं में भी इस योग के अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है।



------------------
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें। 
विज्ञापन
विज्ञापन
अगली फोटो गैलरी देखें
विज्ञापन

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है। खबरों को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।

खबर में दी गई जानकारी और सूचना से आप संतुष्ट हैं?

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) और यात्रा (travel news in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन
एप में पढ़ें
जानिए अपना दैनिक राशिफल बेहतर अनुभव के साथ सिर्फ अमर उजाला एप पर
अभी नहीं

प्रिय पाठक

कृपया अमर उजाला प्लस के अनुभव को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।
डेली पॉडकास्ट सुनने के लिए सब्सक्राइब करें

क्लिप सुनें

00:00
00:00