Yoga Tips: इस जानलेवा बीमारी के जोखिम को कम कर देता है योग, नियमित अभ्यास की बनाएं आदत

क्या कहते हैं अध्ययन?

अध्ययन से पता चला है कि पौधों पर आधारित भोजन, व्यायाम या योग के अभ्यास की आदत धमनियों में रुकावट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। धमनियों में रुकावट के कारण दिल का दौरा पड़ने का जोखिम अधिक देखा गया है। नियमित योगाभ्यास की आदत, हृदय के कार्यों को आसान बनाने में मदद करने के साथ रक्त को पंप करने और धमनियों को स्वस्थ बनाए रखने में काफी सहायक है।

प्राणायाम सबसे फायदेमंद

रोजाना प्राणायाम की आदत बनाने वाले लोगों में शारीरिक और मानसिक कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम काफी कम होता है। प्राणायाम, विशेषकर कपालभाति का अभ्यास करने वाले लोगों में हार्ट ब्लॉकेज की समस्या का जोखिम कम होता है। यह अभ्यास दिमाग को शांत रखने के साथ थायरॉइड को दूर करने में भी आपके लिए विशेष लाभकारी है। कपालभाति के अभ्यास की आदत हृदय के साथ फेफड़ों की समस्या को कम करने में आपके लिए सहायक हो सकती है।

इन योगासनों से भी मिलता है आराम

योग विशेषज्ञ कहते हैं, त्रिकोणासन, अर्धमुख शवासन, मार्जरी आसन, भुजंगासन और वृक्षासन जैसे योग का अभ्यास करने वाले लोगों में हृदय रोग और धमनियों से संबंधित विकारों का जोखिम अन्य लोगों की तुलना में कम पाया गया है। संपूर्ण शरीर के कार्यों को बेहतर बनाए रखने के साथ जीवन की गुणवत्ता और प्रत्याशा को बढ़ावा देने के लिए भी नियमित रूप से योगासनों के अभ्यास की आदत बनाकर लाभ प्राप्त किया जा सकता है।


------------------------
नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।