आज का योग: बच्चों के स्वस्थ विकास में मदद करेंगे ये योगासन, जरूर बनाइए इनके अभ्यास की आदत

ताड़ासन योग बच्चों के लिए फायदेमंद

योग-व्यायाम, शरीर की सभी मांसपेशियों, सिर से लेकर पैर तक की स्ट्रेचिंग में आपके लिए सहायक हो सकते हैं। इसी क्रम में बच्चों को ताड़ासन योग के अभ्यास की आदत डलाएं। शरीर के सभी अंगों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ शारीरिक मुद्रा को सुधारने में ताड़ासन योग का नियमित अभ्यास बच्चों के विकास में मदद करेगा।

ताड़ासन योग ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे बढ़ते बच्चों को विशेष लाभ मिल सकता है। बच्चों की ऊंचाई को बढ़ावा देने में भी इस योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है।

सूर्य नमस्कार योग का अभ्यास

बच्चों से लेकर युवाओं और बुजुर्गों तक के लिए रोजाना सूर्य नमस्कार योग का अभ्यास कई तरह से लाभदायक हो सकता है। सूर्य नमस्कार 12 योग मुद्राओं का संयोजन है जिसमें शरीर के सभी अंगों को लक्षित कर उनके विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य, दोनों के लिए सूर्य नमस्कार योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। बच्चों के शारीरिक विकास, बौद्धिक क्षमता बढ़ाने और रोगों से सुरक्षित रखने में सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

प्राणायाम का अभ्यास

बच्चों में याददाश्त की समस्या सबसे आम है। इसके अलावा मन को शांत और एकाग्र रखने, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कई तरह की शारीरिक समस्याओं से बचाव के लिए भी प्राणायाम आसनों का अभ्यास काफी मददगार हो सकता है। प्राणायाम को सामान्यतौर पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है, पर अध्ययनों से पता चलता है कि हृदय-फेफड़े और शरीर के अन्य अंगों की सेहत को सुधारने और विकास को बढ़ावा देने में भी प्राणायाम के अभ्यास की आदत बच्चों के लिए विशेष लाभकारी हो सकती है। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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