Yoga Tips: कम उम्र में ही बाल हो रहे हैं सफेद? इन योगासनों से बालों की समस्या से मिलेगा छुटकारा

उष्ट्रासन

अगर बाल सफेद हो रहे हैं तो उष्ट्रासन का अभ्यास कर सकते हैं। उष्ट्रासन के अभ्यास के लिए घुटनों के बल बैठ जाएं। घुटनों के बीच कम से कम 6 इंच की दूरी बनाकर रखें। फिर दोनों हाथों को पीछे एड़ी की ओर ले जाते हुए दाएं हाथ के टखने को बाएं हाथ के टखने से छुएं। टांगो को सीधा रखते हुए पेट आगे की ओर निकालें और इस अवस्था में कुछ देर रहने के बाद सामान्य स्थिति में आ जाएं।

हलासन

रक्त संचार को बेहतर बनाने और मांसपेशियों की मजबूती के लिए हलासन योग लाभकारी है। साथ ही काले, घने और सेहतमंद बालों के लिए नियमित हलासन का अभ्यास करना चाहिए। इस आसन को करने के लिए जमीन पर लेटकर पैरों को ऊपर की ओर उठाएं और धीरे धीरे पीछे ले जाएं। पैरों को पीछे जमीन पर लगाते हुए इसी पोजिशन में कुछ देर स्थिर रहें।

त्रिकोणासन

सफेद बालों की समस्या को कम करने के लिए त्रिकोणासन का नियमित अभ्यास किया जा सकता है। इस आसन को करने के लिए दोनों पैरों के बीच कुछ दूरी बनाकर खड़े हो जाएं। हाथों और कंधों को एक सीध में रखते हुए ऊपर उठाएं। अब दाईं तरफ झुकते हुए दाएं हाथ से उसी ओर के पैर को छुएं। इस दौरान बाएं हाथ को आसमान में रखते हुए छत की ओर उठाएं। ये प्रक्रिया दूसरी ओर से भी दोहराएं।

नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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