Yoga Tips: क्या योगाभ्यास से रुक सकता है बालों को झड़ना? जानिए किन आसनों को फायदेमंद मानते हैं विशेषज्ञ

शीर्षासन योग का अभ्यास

शीर्षासन योग के नियमित अभ्यास की आदत सिर में रक्त के संचार को बेहतर करने के साथ मांसपेशियों की हल्की मालिश करने और रोमछिद्रों को खोलने में सहायक है। यह आसन तंत्रिका तंत्र, श्वसन प्रणाली के स्वस्थ कार्य को सुनिश्चित करता है और थायरॉयड ग्रंथि के कार्यों को भी आसान बनाने में सहायक है। मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ने से बालों को उचित पोषण प्राप्त होता है जो उन्हें मजबूत बनाने और झड़ने से रोकने में काफी फायदेमंद हो सकता है।

प्राणायाम के अभ्यास की बनाएं आदत

प्राणायाम का अभ्यास मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के संचार को बेहतर बनाए रखने में सहायक है। तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित रखने, मोटापा, मधुमेह को कम करने, शरीर से विषाक्तता को निकालने में भी इस योग के अभ्यास को लाभकारी माना जाता है। प्राणायाम के अभ्यास से तनाव का स्तर भी कम होता है जिसे बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक माना  जाता है। कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे प्राणायाम के नियमित अभ्यास की आदत बनाकर आप शरीर को कई प्रकार के लाभ दे सकते हैं।

अधोमुख शवासन का अभ्यास

अधोमुख शवासन उन योगाभ्यासों में से एक है जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को बेहतर रखने में आपके लिए सहायक हो सकता है। इस आसन के अभ्यास से स्कैल्प तक ऑक्सीजन युक्त रक्त को पहुंचने में मदद मिलती है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में सहायक है। इस आसन के कई अन्य शारीरिक लाभ भी हैं। उदाहरण के लिए, यह मन को शांत करने, शरीर को ऊर्जावान और सक्रिय करने रखने में भी मदद करता है। बालों की समस्या को इस योग के नियमित अभ्यास से काफी कम किया जा सकता है।

------------------
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।