World Liver Day 2023: लिवर की सेहत के लिए नियमित तौर पर करें इन योगासनों का अभ्यास

हलासन योग का अभ्यास

लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और सेहत के लिए हलासन के अभ्यास की आदत बनाएं। हलासन योग रीढ़ की स्ट्रेचिंग के साथ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, रक्तचाप में सुधार और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है।

नौकासन का अभ्यास

लिवर की सेहत के लिए नौकासन अभ्यास किया जा सकता है। नौकासन का अभ्यास पेट की मांसपेशियों और अंगों को मजबूती देने के साथ ही उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है। फैटी लिवर कई बीमारियों का प्रमुख कारण माना जाता है। नौकासन के अभ्यास से पेट की चर्बी का जोखिम भी कम हो सकता है।

पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास

रोजाना पश्चिमोत्तानासन योग का अभ्यास लिवर के साथ ही किडनी, अंडाशय को भी स्वस्थ रखने में सहायक है। पश्चिमोत्तासन के अभ्यास से शरीर के मध्य भाग की स्ट्रेचिंग में मदद मिलती है। जिन लोगों को लिवर की समस्याएं हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह से पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करना चाहिए। इससे लिवर से जुड़ी समस्याओं के लक्षण कम हो सकते हैं। 

नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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