क्या आप भी चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां और कील-मुंहासों से परेशान हैं। इन सभी स्किन संबंधित परेशानियों के मुख्य कारण हैं प्रदूषण, तनाव और अनियमित जीवनशैली। इन समस्याओं को दूर करने में फेशियल योगा कारगर सिद्ध हो सकता है। इसे नियमित रूप से करने पर त्वचा में ग्लो के साथ-साथ कसावट आती है।
हास्य योग
जब भी आपको समय मिले तो जोर-जोर से इतना हंसें कि आंखों से आंसू निकल आएं। इससे शरीर की 600 मांसपेशियों की कसरत होती है। ठहाके मारकर हंसने से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन जाती है। रक्त शुद्ध होता है और चेहरा दमकने लगता है।
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facial yoga
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स्माइल फिश फेस पोज
गालों को अंदर भींचकर चेहरे को मछली के मुंह जैसा बनाएं। इसे 10 सेकंड तक करें और चार से पांच बार दोहराएं। इस आसन से होंठों की सुंदरता बढ़ती है और चेहरे की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है।
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जुगाली आसन
पद्मासन या सुखासन में बैठकर अपने मुंह को इस प्रकार चलाएं जैसे गाय या भैंस चारा खाने के बाद जुगाली करते हैं। इस क्रिया को कम से कम 2 मिनट करें। सुखासन में बैठकर दोनों हाथों की अंगुलियों से अपने गालों को लगातार धीरे-धीरे थपथपाएं। यह क्रिया रोज 2-3 मिनट करें।
सिंह गर्जना आसन
वज्रासन में बैठ जाएं। घुटनों को थोड़ा खोलकर रखें। दोनों हाथों की अंगुलियों को शेर के पंजे के समान खोलकर दोनों घुटनों पर रखें। अब सांस खींचकर जीभ बाहर निकालें और फिर सांस छोड़ते हुए शेर जैसी गजर्ना करें। इस क्रिया में मुंह ज्यादा से ज्यादा खुला होना चाहिये। जीभ अधिक से अधिक बाहर निकली होनी चाहिए। गले की मांसपेशियों में तनाव लाएं। इस आसन का अभ्यास 3-4 बार कर सकते हैं।
