वो चार योगासन जिन्हें करने से थॉयराइड की बीमारी हो जाएगी दूर

उज्जायी प्राणाायाम 

सिंहासन

कपालभाती प्रणायाम
कपालभाती आसन के अनेक फायदे हैं। इस आसन को करने के लिए सिद्धासन, पद्मासन या वज्रासन अवस्था में बैठ जाएं। अब अपनी सांसों को बाहर छोड़ें और अपने पेट को अंदर की तरफ करने के कोशिश करें और फिर ज्यादा से ज्यादा सांस बाहर निकालें। इस आसन को आप रोज़ाना आधे घंटे तक कर सकते हैं। इस आसन को करने से बालों और दांतो के रोग भी दूर होते हैं। 

ग्रीवा संचालन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आप जमीन पर बैठ जाएं। इसके बाद अपने गले को चुस्त कर लें और फिर गोल-गोल घुमाएं।