• योग करने से पहले पेट का हल्का या खाली होना जरूरी माना जाता है।
• भोजन के तुरंत बाद योग करने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है।
• इससे गैस, एसिडिटी या असहजता महसूस हो सकती है।
• विशेषज्ञों के अनुसार भोजन के कम से कम 2 से 3 घंटे बाद ही योग करना चाहिए।

• कई लोग सीधे कठिन आसनों से शुरुआत कर देते हैं।
• इससे मांसपेशियों और जोड़ों पर अचानक दबाव पड़ता है।
• योग शुरू करने से पहले 5 से 10 मिनट का हल्का वार्म-अप शरीर को तैयार करता है।
• ऐसा करने से चोट लगने का जोखिम कम करता है।

• सोशल मीडिया पर देखकर कठिन योगासन करने की कोशिश करना खतरनाक साबित हो सकता है।
• हर व्यक्ति की शारीरिक क्षमता अलग होती है।
• अपने शरीर की सीमाओं को समझें और धीरे-धीरे अभ्यास बढ़ाएं।

योग में श्वास का उतना ही महत्व है जितना आसनों का।
कई लोग आसन करते समय सांस रोक लेते हैं या अनियमित तरीके से सांस लेते हैं।
सही श्वास तकनीक शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बेहतर बनाती है और मन को शांत रखने में मदद करती है।