Yoga For Digestion: खाना पचाने में होती है दिक्कत तो समय निकालकर करें ये योगासन, अवश्य मिलेगा लाभ

वज्रासन 
 

• पेट से संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए ये सबसे असरदार योगासन माना जाता है। इसको आप खाने के बाद भी कर सकते हैं।
• खाने के बाद 5-10 मिनट इस आसन में बैठने से पाचन सुधरता है।
• इस आसन में बैठने से गैस और एसिडिटी की परेशानी काफी हद तक कम हो जाती है। 

पवनमुक्तासन 
 

• यदि आपके पेट में काफी ज्यादा गैस बनती है तो ये योगासन आपके काम आएगा।
• इसके लिए जमीन पर सबसे पहले लेट जाएं।
• जमीन पर लेटने के बाद घुटनों को छाती की ओर दबाएं और कुछ सेकंड रुकें।
• इसे करने से कुछ समय बाद से आपको गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द से राहत मिलती है।   

भुजंगासन 
 

• एसिडिटी दूृर करने के लिए भुजंगासन काफी अच्छा विकल्प माना जाता है।
• इसके लिए जमीन पर लेटकर शरीर को कोबरा पोज में ऊपर उठाएं।
• ये पेट की चर्बी घटाने और खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है।
• इससे पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है। 

 
 

अर्ध मत्स्येन्द्रासन
 

• ये योगासन लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने में काफी मदद करता है।
• इसके लिए जमीन पर बैठकर शरीर को साइड में मोड़ें और गहरी सांस लें।
• ये योगासन पाचन क्रिया में सुधार करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।