वक्रासन से दूर होगी रीढ़ की हड्डी से जुड़ी सभी समस्याएं

सीधे जमीन पर बैठ जाएं और दोनों पैर आगे की तरफ करें। एक बार में एक पैर उठाएं और मोड़े। जिस तरफ का पैर उठाएं उसके दूसरे तरह के हाथ को पीछे की तरफ ले जाएं।