पर्दे पर दिखने वाले कई बॉलीवुड सेलेब्स को देखने के बाद आपके मन में भी कई बार ये ख्याल आता होगा कि काश आपकी बॉडी भी उनकी तरह फिट और खूबसूरत होती। और तो और कई बार हम उनकी तरह दिखने के लिए उनका रूटिन भी फॉलो करने लगते हैं। हाल ही में बॉलीवुड की 'देसी गर्ल' प्रियंका की फैंस फॉलोइंग काफी बढ़ती देखी गई है। ऐसे में अगर आप भी उनकी तरह फिट दिखना चाहती हैं तो प्रियंका चोपड़ा का ये सीक्रेट डाइट प्लान फॉलो करें।
जिम में घंटों पसीना बहाए बिना ही बॉलीवुड की 'देसी गर्ल' ऐसे रखती हैं खुद को फिट
प्रियंका की फिटनेस का सबसे बड़ा राज यह है कि वो अपने आहार में सिर्फ हेल्दी डाइट को ही जगह देती हैं। उनका कहना है कि, "मैं अपने भोजन में तेल या ऐसी कोई चीज नहीं शामिल करती जिससे बेवजह का वजन बढ़ें''। उनकी डाइट में चपाती, सब्जियां, सूप, सलाद, थोड़े से चावल, दाल और खूब सारे फल शामिल होते हैं।
प्रियंका अपनी डाइट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट हैं। वो हमेशा कोशिश करती हैं कि वो हर दो घंटों में वो कुछ न कुछ जरूर खाएं। इसके लिए वो नारियल पानी के साथ ड्राई फ्रूट्स खाती रहती हैं। प्रियंका के दिन की शुरूआत नाश्ते में दो अंडों और बिना फैट वाले दूध को पीकर होती है। लंच में वो दाल के साथ सब्जी, दो रोटी और सलाद लेती हैं। शाम को अंकुरित चने प्रियंका की डाइट का एक अहम हिस्सा होते हैं। डिनर में प्रियंका सूप पीने के साथ चिकन या मछली खाना पसंद करती हैं।
प्रियंका इस स्ट्रिक्ट डाइट के बीच वीकएंड पर केक, चॉकलेट या फिर तंदूरी चीजें खा लेती हैं।उनका मानना है कि आपको अपनी मनपसंद चीजों को एकदम से त्यागने की जरूरत नहीं है। हफ्ते में एक दिन आप उसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
प्रियंका फिट और स्लिम फिगर की मल्लिका है। बावजूद इसके वो फिट रहने के लिए हफ्ते में चार बार एक घंटे जिम में कसरत करती हैं। सबसे पहले प्रियंका जिम में 15 मिनट ट्रेडमिल पर दौड़ लगाकर खुद को वार्म अप करती हैं। इसके बाद वो पुशअप्स करती हैं। उनकी एक्सरसाइज में 20 से 25 बैंच जंप और 20-25 रिवर्स क्रंचेज भी शामिल होते हैं। इसके अलावा प्रियंका खुद को फिट और शांत रखने के लिए रोजाना योग भी करती हैं।
