Chaitra Navratri 2023 : उपवास के दिनों में आती है कमजोरी तो डाइट में शामिल करें ये 5 आइटम

बनाकर खाएं फ्रेश फ्रूट सलाद

अगर आप हेल्दी डाइट लेना पसंद करते हैं तो व्रत के दौरान फ्रूट सलाद खा सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें सेंधा नमक, नींबू का रस और काली मिर्च डाल सकते हैं। ये आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देगा। 

बना सकते हैं फलों का रायता

फलों का रायता आपके मुंह का जायका तो ठीक करेगा ही और साथ में इससे आपके शरीर में लंबे समय के लिए एनर्जी बनी रहेगी। दही में आप फलों के साथ सूखे मेवे भी मिला सकते हैं। 

भून कर रखें सूखे मेवे

अच्छी सेहत के लिए आप सूखे मेवे भून कर खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में प्रोटीन और विटामिन की कमी भी पूरी हो जाएगी। 

आसानी से बनाएं मखाने की खीर

मखाने में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जिनसे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है। आप मखाने की खीर बनाकर व्रत में खा सकते हैं।