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एक्सरसाइज-डाइट के बाद भी वजन नहीं हो रहा कम, तो हो सकते हैं ये 8 कारण
Sun, 19 Jun 2016 10:58 AM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला,दिल्ली
टीम डिजिटल/अमर उजाला,दिल्ली
Updated Sun, 19 Jun 2016 10:58 AM IST
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अगर वजन कम करने के लिए आप काफी मेहनत कर रहे हैं एक्सरसाइज और डाइट प्लान को भी फॉलो कर रहे हैं। उसके बावजूद भी आप को कोई फर्क महसूस नहीं हो रहा है तो इसके पीछे यह 8 कारण हो सकते हैं।
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नींद
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कम नींद लेना- सख्ती से आप डाइट प्लान को फॉलो कर रहे हैं और लगातार एक्सरसाइज भी कर रहे हैं लेकिन उसके बावजूद जरूरी है आप पूरी नींद लें। कम सोने से शरीर पर नकारामत्मत असर पड़ता है। वजन कम करने में अच्छी नींद आपकी बहुत मदद करेगी।
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17 Bizarre Facts about beer
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ज्यादा ड्रिंक करना- अगर आप वजम कम कर रहे हैं और ड्रिंक भी कर रहे हैं तो थोड़ा संभल जाएं। क्योंकि अल्कोहल में हर एक ग्राम में 7 कैलोरी होती है जो आपका वजन कम नहीं होने देगी। ज्यादा ड्रिंक करने से आपका वजन और ज्यादा बढ़ सकता है। इसलिए वजन कम करने के लिए आपको ड्रिंक करना और बीयर, वाइन को छोड़ना होगा।
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fertility booster
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पानी कम पीना- ज्यादा पानी पीना पाचन में फायदा देता है और यह बढ़ी हुई कैलोरीज को भी खत्म करता है। इसलिए कोशिश करें की ज्यादा से ज्यादा से पानी पियें।
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जंक फूड खाना- आपको जंक फूड खाना ज्यादा पसंद है तो इस पर कंट्रोल करना मुश्किल होगा, लेकिन वजन कम करने के लिए आपको कुछ समय के लिए तो जंक फूड खाना पूरी तरह से छोड़ना होगा। इसके बाद आप देखेंगे आपकी मेहनत रंग ला रही है।
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