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नाखून टूटने के कारण: बार-बार टूटते हैं नाखून तो सावधान! इन 5 कारणों पर दें ध्यान
Thu, 24 Sep 2026 09:46 AM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Thu, 24 Sep 2026 09:46 AM IST
सार
5 Reasons Why Your Nails Keep Breaking: अगर आप उन लोगों में से हैं जिनके नाखून अपने आप ही बीच से टूटने लगते हैं तो ये लेख आपके काम का है। हम आपको इसके पीछे स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ बातें बताएंगे।
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नाखून टूटने के कारण
- फोटो : AI
5 Reasons Why Your Nails Keep Breaking: अगर आपके नाखून बार-बार बीच से टूट जाते हैं, आसानी से फटते हैं या उनकी परतें निकलने लगती हैं, तो इसे सिर्फ कॉस्मेटिक समस्या समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कमजोर और भंगुर नाखून कई बार रोजमर्रा की आदतों, बार-बार पानी या केमिकल के संपर्क, नेल पॉलिश और रिमूवर के अधिक इस्तेमाल जैसी वजहों से भी हो सकते हैं।
नाखून टूटने के कारण
- फोटो : AI
नाखून बार-बार टूटने के 5 संभावित कारण
1. आयरन की कमी
आयरन की कमी, खासकर आयरन-डिफिशिएंसी एनीमिया, कुछ लोगों में नाखूनों की कमजोरी और आकार में बदलाव से जुड़ी हो सकती है। इसके साथ थकान, कमजोरी या त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, केवल नाखून टूटने से आयरन की कमी की पुष्टि नहीं होती।
2. पर्याप्त प्रोटीन न मिलना
नाखून मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। लंबे समय तक पर्याप्त प्रोटीन और कैलोरी न मिलना शरीर और नाखूनों की सामान्य वृद्धि को प्रभावित कर सकता है। डाइट में दाल, दूध-दही, अंडे, मछली, सोया, पनीर और अन्य प्रोटीन स्रोत शामिल किए जा सकते हैं।
1. आयरन की कमी
आयरन की कमी, खासकर आयरन-डिफिशिएंसी एनीमिया, कुछ लोगों में नाखूनों की कमजोरी और आकार में बदलाव से जुड़ी हो सकती है। इसके साथ थकान, कमजोरी या त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, केवल नाखून टूटने से आयरन की कमी की पुष्टि नहीं होती।
2. पर्याप्त प्रोटीन न मिलना
नाखून मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। लंबे समय तक पर्याप्त प्रोटीन और कैलोरी न मिलना शरीर और नाखूनों की सामान्य वृद्धि को प्रभावित कर सकता है। डाइट में दाल, दूध-दही, अंडे, मछली, सोया, पनीर और अन्य प्रोटीन स्रोत शामिल किए जा सकते हैं।
नाखून टूटने के कारण
- फोटो : AI
3. बायोटिन और अन्य पोषक तत्व
बायोटिन को नाखूनों की मजबूती से जोड़ा जाता है, लेकिन इसकी वास्तविक कमी अपेक्षाकृत कम होती है। बिना जांच के सप्लीमेंट लेना जरूरी नहीं है। संतुलित आहार से कई जरूरी विटामिन और मिनरल मिल सकते हैं।
4. पानी और केमिकल का ज्यादा संपर्क
बार-बार हाथ धोना, लंबे समय तक पानी में हाथ रखना और डिटर्जेंट या क्लीनिंग केमिकल के संपर्क में रहना नाखूनों को रूखा और कमजोर कर सकता है। घरेलू काम के दौरान दस्ताने पहनना और हाथों व नाखूनों पर मॉइस्चराइजर लगाना मददगार हो सकता है।
बायोटिन को नाखूनों की मजबूती से जोड़ा जाता है, लेकिन इसकी वास्तविक कमी अपेक्षाकृत कम होती है। बिना जांच के सप्लीमेंट लेना जरूरी नहीं है। संतुलित आहार से कई जरूरी विटामिन और मिनरल मिल सकते हैं।
4. पानी और केमिकल का ज्यादा संपर्क
बार-बार हाथ धोना, लंबे समय तक पानी में हाथ रखना और डिटर्जेंट या क्लीनिंग केमिकल के संपर्क में रहना नाखूनों को रूखा और कमजोर कर सकता है। घरेलू काम के दौरान दस्ताने पहनना और हाथों व नाखूनों पर मॉइस्चराइजर लगाना मददगार हो सकता है।
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नाखून टूटने के कारण
- फोटो : AI
5. नेल पॉलिश और रिमूवर का अधिक इस्तेमाल
नेल पॉलिश, खासकर बार-बार रिमूवर का इस्तेमाल, नाखूनों में रूखापन बढ़ा सकता है। लगातार जेल या ऐक्रेलिक नेल्स कराने से भी नाखूनों की सतह प्रभावित हो सकती है।
नेल पॉलिश, खासकर बार-बार रिमूवर का इस्तेमाल, नाखूनों में रूखापन बढ़ा सकता है। लगातार जेल या ऐक्रेलिक नेल्स कराने से भी नाखूनों की सतह प्रभावित हो सकती है।
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नाखून टूटने के कारण
- फोटो : AI
कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?
अगर नाखून लगातार टूटने के साथ उनका रंग बदल रहा है, मोटाई या आकार में बदलाव हो रहा है, दर्द या सूजन है, या शरीर में अत्यधिक थकान, कमजोरी जैसे दूसरे लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर ब्लड टेस्ट या अन्य जांच की सलाह दे सकते हैं।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
अगर नाखून लगातार टूटने के साथ उनका रंग बदल रहा है, मोटाई या आकार में बदलाव हो रहा है, दर्द या सूजन है, या शरीर में अत्यधिक थकान, कमजोरी जैसे दूसरे लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर ब्लड टेस्ट या अन्य जांच की सलाह दे सकते हैं।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
