हेल्थ अलर्ट: प्रदूषण में सांस लेना बिगाड़ सकता है आपके शरीर का डिफेंस सिस्टम, इन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, प्रदूषण वाले जगहों पर रहने वालों को अपनी सेहत को लेकर अलर्ट रहने की जरूरत होती है। प्रदूषित वातावरण में रहने से शरीर के लिए संक्रमण से लड़ना भी मुश्किल हो सकता है। हालांकि सवाल ये है कि जहरीली हवा हमारी इम्युनिटी को कैसे प्रभावित करती है?

जहरीली हवा का इम्युनिटी पर क्या असर होता है?

इम्युनिटी हमारे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा व्यवस्था है, जो वायरस, बैक्टीरिया और दूसरे हानिकारक तत्वों से लड़ने में मदद करती है। जब हम प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं तो उसमें मौजूद पीएम 2.5 और पीएम 10 जैसे सूक्ष्म कण शरीर में पहुंचते हैं। 
 

• पीएम 2.5 इतने छोटे होते हैं कि फेफड़ों के अंदरूनी हिस्सों तक पहुंच सकते हैं और कुछ कण खून में भी प्रवेश जाते हैं। 
• विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के मुताबिक, प्रदूषण शरीर में सूजन, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इम्युनिटी को दबाने जैसी प्रक्रियाओं को बढ़ा सकता है। 

शरीर में बढ़ सकती है इंफ्लेमेशन की दिक्कत

हमारे श्वसन तंत्र में नाक के बाल, म्यूकस और छोटी-छोटी बाल जैसी संरचनाएं मौजूद होती हैं। ये धूल और कीटाणुओं को शरीर के अंदर जाने से रोकने में मदद करते हैं। प्रदूषण के कारण इनकी कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। इससे हानिकारक कणों और संक्रमण फैलाने वाले सूक्ष्मजीवों को शरीर से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है।
 

• प्रदूषण के कण शरीर में पहुंचकर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाते हैं। इसका मतलब है कि शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स और उनसे लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स के बीच संतुलन बिगड़ने लगता है। 
• इससे कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है और शरीर में सूजन की दिक्कत बढ़ सकती है। 
• लंबे समय तक ऐसा होने से फेफड़ों और दूसरे अंगों की कार्यक्षमता प्रभावित होने का खतरा रहता है। 

किन लोगों को ज्यादा खतरा?

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि वैसे तो वायु प्रदूषण सभी के लिए खतरनाक माना जाता है, पर बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं के अलावा पहले से हार्ट या फेफड़ों की बीमारी से जूझ रहे लोगों को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है। बच्चों का श्वसन तंत्र अभी विकसित हो रहा होता है, जबकि बुजुर्गों में उम्र के साथ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा क्षमता कम हो सकती है। ऐसे में इन्हें प्रदूषण के कारण ज्यादा खतरा हो सकता है।
 

• जब प्रदूषण के कारण श्वसन तंत्र की प्राकृतिक सुरक्षा प्रभावित होती है, तो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता भी कमजोर पड़ सकती है। 
• इससे सांस के संक्रमण, निमोनिया और पहले से मौजूद अस्थमा जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। 
• प्रदूषण शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को असंतुलित कर देता है। इससे एलर्जी, खांसी, घरघराहट और सांस लेने में परेशानी बढ़ सकती है। 

फिर इन खतरों से कैसे करें बचाव?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अक्तूबर से लेकर जनवरी तक सभी लोगों को प्रदूषण से बचाव को लेकर अतिरिक्त सावधानी बरतते रहना चाहिए। 
 

• हवा की गुणवत्ता का स्तर नियमित रूप से जांचें।
• ज्यादा प्रदूषण  होने पर घर से बाहर निकलने और खुले में व्यायाम करने से बचें।
• बाहर जाना जरूरी हो तो मास्क जरूर पहनें।
• जरूरत के अनुसार हेपा फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल करें।

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स्रोत:
Air pollution and its effects on the immune system

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