टिप्स: मोटापा घटाने के लिए आपको दिन में कितनी बार खाना चाहिए खाना

कई शोधों में बताया गया है कि दिनभर में छह बार थोड़ा-थोड़ा खाने से मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करना जरूरी है। आप अगर नौ घंटे ऑफिस में बिताएंगे तो आपके लिए यह संभव नहीं होगा कि आप हर दो घंटे में कुछ न कुछ खा पाएं, क्योंकि आपका पूरा ध्यान काम पर ही लगा होगा। ऐसे में आपको वजन कम करने के लिए प्लान बनाने की जरूरत है। बिना डाइट प्लान के वजन को नियंत्रित भी नहीं किया जा सकता है।