तिल खाने के हैं बेहिसाब फायदे, कब्ज से लेकर खांसी में है कारगर, कम करता है हार्ट अटैक का खतरा

• कब्ज में मिलता है आराम 

तिल खाने से शरीर की खोई हुई ऊर्जा वापस आती है। तिल से बनी चीजें खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। आयुर्वेद में बताया गया है कि काले तिल को चबाकर खाने और उसके बाद ठंडा पानी पीने से बवासीर की समस्या में भी आराम मिलता है। 

• हार्ट अटैक का खतरा कम 

तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद होता है, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है। यह दिल की बीमारियों में फायदेमंद है और खासकर हार्ट अटैक का खतरा कम करता है।

• रंगत निखारे

सौंदर्य के लिए भी तिल का बड़ा महत्व है। यह चेहरे की रंगत निखारता है। इसके लिए थोड़े से तिल को दूध में डालकर उसका पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। इसे लगाने से चेहरे की रंगत निखरती है। तिल के तेल से मालिश करने से त्वचा भी स्वस्थ रहती है।

• बालों का पकना-झड़ना बंद करे 

तिल हमारे बालों के लिए भी पोषक होता है। बालों में तिल के तेल का इस्तेमाल करने से बहुत फायदा होता है। बालों के असमय पकने और झड़ने की समस्या में तिल की बनी चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है।