सावधान: जानलेवा हो सकती है आपकी यह आदत, वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोगों में बढ़ गया है खतरा

अध्ययन में क्या पता चला?
स्ट्रोक जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि एक ही स्थान पर दिन में आठ घंटे से अधिक समय तक बैठे रहने जैसी आदतों के चलते स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। शारीरिक निष्क्रियता के कारण स्ट्रोक का जोखिम सात गुना तक बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक वर्क फ्रॉम होम करने वाले ज्यादातर लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है जिसमें शारीरिक निष्क्रियता काफी बढ़ गई है।

हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम
अध्ययनकर्ताओं के अनुसार शारीरिक निष्क्रियता या सेडेंट्री लाइफस्टाइल के कारण शरीर में होने वाला रक्त प्रवाह, लिपिड मेटाबॉलिज्म और ग्लूकोज का स्तर प्रभावित होने के साथ और सूजन की समस्या बढ़ जाती है। समय के साथ ऐसी स्थितियां रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं जिससे दिल का दौरा पड़ने और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इन दोनों ही स्थितियों को सामान्यत: जानलेवा माना जाती है।

इस जोखिम को कैसे कम करें?
अध्ययनकर्ताओं के मुताबिक लंबे समय से घर से काम कर रहे लोगों को अपने स्वास्थ्य के प्रति विशेष सावधान रहने की आवश्यकता होती है। ऐसे लोगों के लिए नियमित योग और व्यायाम करना सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है। व्यायाम के माध्यम से इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, वयस्कों को हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट का मध्यम स्तरीय व्यायाम अवश्य करना चाहिए। व्यायाम करके दिल का दौरा पड़ने और स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से प्राप्त जानकारियों आधार पर तैयार किया गया है। 

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