Karwa Chauth 2024: करवा चौथ व्रत में कहीं बिगड़ न जाए तबीयत, डायबिटीज की शिकार हैं तो इन बातों का रखें ध्यान

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, किसी भी बीमारी की शिकार हैं या दवा चल रही है तो बिना डॉक्टरी सलाह के ज्यादा देर खाली पेट नहीं रहना चाहिए। डायबिटीज की स्थिति में उपवास करने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। डायबिटीज में व्रत या ज्यादा समय तक खाली पेट रहने के कारण हाइपोग्लाइसीमिया (लो ब्लड शुगर) की समस्या हो सकती है।

व्रत के दौरान कुछ बातों का जरूर ध्यान रखा जाना चाहिए।

शरीर में न होने पाए पानी की कमी

करवा चौथ में पारंपरिक रूप से निर्जल उपवास किया जाता है, लेकिन मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। पूरे दिन हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए अपना उपवास (सरगी के दौरान) शुरू करने से पहले पानी या हर्बल टी का सेवन करें। निर्जलीकरण के कारण रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव होने का खतरा रहता है जिसके कारण कई जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए अपने व्रत की शुरुआत अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होकर करें।

सरगी में पौष्टिक चीजों का करें सेवन

उपवास के दौरान शरीर में ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाए रखने के लिए सरगी बहुत जरूरी है। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित भोजन करना चाहिए। साबुत अनाज, मेवे, दही और फल जैसे खाद्य पदार्थ का सेवन करें। सरगी में ज्यादा मीठी चीजों, पैक्ड जूस का सेवन न करें, इससे शुगर का लेवल बढ़ने का खतरा हो सकता है। 

ब्लड शुगर के स्तर पर रखें ध्यान

रक्त शर्करा के स्तर पर नियमित रूप से ध्यान देते रहना जरूरी है। सबुह शुगर की जांच जरूर करें। अगर आपको कभी भी चक्कर, कमजोरी महसूस हो या लो ब्लड शुगर के लक्षण दिखाई दें, तो थोड़ी मात्रा में ग्लूकोज, फलों का रस या मिठाई के साथ तुरंत अपना उपवास तोड़ दें। ऐसे मामलों में परंपरा से ज्यादा स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना बेहतर है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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