{"_id":"697088e945d6c213b40771f5","slug":"iron-deficiency-symptoms-early-warning-signs-of-anaemia-you-should-not-ignore-2026-01-21","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Health Tips: शरीर में आयरन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण, डॉक्टर ने बताई ये जरूरी बातें","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}}
Health Tips: शरीर में आयरन की कमी होने पर दिखते हैं ये लक्षण, डॉक्टर ने बताई ये जरूरी बातें
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: शिखर बरनवाल
Updated Wed, 21 Jan 2026 08:00 PM IST
सार
Early Sign Of Iron Deficiency: शरीर में खून की कमी होने से काफी पहले ही शरीर हमे कुछ संकेत देने लगता है। अक्सर लोग उन संकेतों को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। आइए इस लेख में इन्हीं लक्षणों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
विज्ञापन
1 of 5
आयरन की कमी होने के लक्षण
- फोटो : Freepik
Link Copied
IronDeficiency Symptoms: अक्सर हम मानते हैं कि अगर हमारी ब्लड रिपोर्ट में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य है, तो शरीर में खून की कोई कमी नहीं है। मगर डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी ने सोशल मीडिया पर एक महत्वपूर्ण वीडियो साझा कर इस भ्रम को तोड़ा है। उन्होंने बताया कि आयरन का काम सिर्फ खून बनाना नहीं, बल्कि पूरे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाना भी है। आयरन की कमी होने पर आपका हृदय और मस्तिष्क दोनों कमजोर हो सकते हैं।
सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि रिपोर्ट में हीमोग्लोबिन सामान्य होने के बावजूद आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। डॉक्टर सोलंकी के अनुसार, हीमोग्लोबिन का कम होना आयरन की कमी का 'आखिरी चरण' होता है, उससे पहले शरीर कई अन्य सूक्ष्म संकेतों के जरिए चेतावनी देना शुरू कर देता है।
इन लक्षणों को पहचानना इसलिए जरूरी है क्योंकि ऑक्सीजन की कमी आपके अंगों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। आइए इस लेख में जानते हैं कि शरीर में आयरन की कमी होने पर कैसे लक्षण दिखते हैं।
आयरन की कमी होने पर शरीर में कौन से शुरुआती लक्षण दिखते हैं?
डॉक्टर सोलंकी के अनुसार, अगर आपको सुबह उठते ही थकान महसूस होती है और शरीर रिचार्ज नहीं हो पाता, तो यह आयरन की कमी है। इसके अलावा सीढ़ियां चढ़ने या थोड़ा काम करने पर छाती में 'घड़-घड़' (धड़कन तेज होना) महसूस होना, एक्सरसाइज करने की हिम्मत न होना और मांसपेशियों में कमजोरी इसके प्रमुख लक्षण हैं। यह शरीर में कम ऑक्सीजन सप्लाई का नतीजा होता है।
मस्तिष्क और व्यवहार पर आयरन की कमी का क्या असर पड़ता है?
आयरन की कमी सीधे आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जब मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो दिमाग 'स्लो' काम करने लगता है और फोकस कमजोर हो जाता है। डॉक्टर ने बताया कि ऐसे में व्यक्ति की मीठा खाने की इच्छा भी बढ़ जाती है, क्योंकि शरीर ऊर्जा के लिए इंस्टेंट एनर्जी की तलाश करता है। साथ ही महिलाओं में मासिक धर्म के बाद भी लंबे समय तक कमजोरी बनी रहना आयरन की कमी का बड़ा संकेत है।
क्या बाहरी शारीरिक लक्षण भी आयरन की कमी की चेतावनी देते हैं?
जी हां, डॉक्टर सोलंकी ने कुछ स्पष्ट शारीरिक संकेतों का भी जिक्र किया है। अगर आपके मुंह के कोने फटने लगे हैं या जीभ में लगातार जलन का अहसास होता है, तो यह आयरन की कमी का स्पष्ट संकेत है। इसके अलावा मांसपेशियों की कमजोरी के कारण रोजमर्रा के छोटे काम करना भी दूभर हो जाता है। इन लक्षणों का मतलब है कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल गिरने की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।
विज्ञापन
5 of 5
खून कूी जांच
- फोटो : Freepik.com
हीमोग्लोबिन रिपोर्ट पर आंख मूंदकर भरोसा क्यों न करें?
यह खबर हमें सिखाती है कि स्वास्थ्य केवल एक लैब रिपोर्ट के आंकड़ों तक सीमित नहीं है। हीमोग्लोबिन नॉर्मल होने पर भी आयरन की कमी आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। डॉक्टर सोलंकी की यह सलाह महत्वपूर्ण है क्योंकि समय पर आयरन की कमी को पहचानकर हम हृदय और मस्तिष्क की गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। अपने शरीर के संकेतों को सुनें और केवल हीमोग्लोबिन नहीं, बल्कि 'फेरिटिन' टेस्ट के जरिए आयरन के लेवल की जांच करवाएं।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
सबसे विश्वसनीयहिंदी न्यूज़वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ेंलाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसेहेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health and fitness news), लाइवफैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्टफूड न्यूज़इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) औरयात्रा (travel news in Hindi) आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।
एड फ्री अनुभव के लिए अमर उजाला प्रीमियम सब्सक्राइब करें
Next Article
Disclaimer
हम डाटा संग्रह टूल्स, जैसे की कुकीज के माध्यम से आपकी जानकारी एकत्र करते हैं ताकि आपको बेहतर और व्यक्तिगत अनुभव प्रदान कर सकें और लक्षित विज्ञापन पेश कर सकें। अगर आप साइन-अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल पता, फोन नंबर और अन्य विवरण पूरी तरह सुरक्षित तरीके से स्टोर करते हैं। आप कुकीज नीति पृष्ठ से अपनी कुकीज हटा सकते है और रजिस्टर्ड यूजर अपने प्रोफाइल पेज से अपना व्यक्तिगत डाटा हटा या एक्सपोर्ट कर सकते हैं। हमारी Cookies Policy, Privacy Policy और Terms & Conditions के बारे में पढ़ें और अपनी सहमति देने के लिए Agree पर क्लिक करें।
