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तनाव से अक्सर रहते हैं परेशान तो दूर करने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके
amarujala.com- Presented by: मंजू ममगाईं
Updated Tue, 20 Jun 2017 04:17 PM IST
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लाइफ में सुकून और पाजिटिविटी बनाए रखें
तनाव में रहने की वजह से अगर आपके काम और निजी लाइफ में फर्क पड़ने लगा है तो ये खबर आपके लिए ही है। आपके आस-पास मौजूद कुछ लोगों का नकारात्मक व्यवहार अगर आपके भीतर नेगेटिविटी को जन्म दे रहा है तो कुछ समय के लिए उस जगह तुरंत छोड़ दें और थोड़ी देर के लिए बाहर टहलने चले जाएं। ऐसा करने से आपको अच्छा महसूस होगा और आपका दिमाग भी शांत रहेगा।
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लाइफ में परेशानी की वजह पहचाने
लाइफ में परेशानी की वजह पहचाने
सबसे पहले अपनी परेशानी की वजह ढ़ूढ़े। फिर चाहे वो आपका खडूस बॉस हो या फिर बिना रुचि वाली नौकरी। टेंशन से खुद को परेशान करने की जगह उसकी जड़ तक जाएं। आपकी परेशानी का हल सिर्फ आपके पास ही है।
सबसे पहले अपनी परेशानी की वजह ढ़ूढ़े। फिर चाहे वो आपका खडूस बॉस हो या फिर बिना रुचि वाली नौकरी। टेंशन से खुद को परेशान करने की जगह उसकी जड़ तक जाएं। आपकी परेशानी का हल सिर्फ आपके पास ही है।
हमेशा हां की जगह न करना भी सीखें
हमेशा हां की जगह न करना भी सीखें
आप किसी व्यक्ति को बदल नहीं सकते हैं लेकिन उनके प्रति अपने नजरिए को जरूर बदल सकते हैं। खुद को परेशान करके लोगों को खुश न करे। अगर आपको किसी चीज से परेशानी हैं तो उस बात के लिए मना करना भी सीखें। आप आपनी जिंदगी में किस दौर से गुजर रहे हैं ये सिर्फ आप ही जान सकते हैं इसलिए लोगों को खुश करने की जगह अपनी लाइफ पर फोकस रखें।
आप किसी व्यक्ति को बदल नहीं सकते हैं लेकिन उनके प्रति अपने नजरिए को जरूर बदल सकते हैं। खुद को परेशान करके लोगों को खुश न करे। अगर आपको किसी चीज से परेशानी हैं तो उस बात के लिए मना करना भी सीखें। आप आपनी जिंदगी में किस दौर से गुजर रहे हैं ये सिर्फ आप ही जान सकते हैं इसलिए लोगों को खुश करने की जगह अपनी लाइफ पर फोकस रखें।
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फीलिंग्स शेयर करें
फीलिंग्स शेयर करें
अगर आप किसी बात से दुखी हैं तो उसे मन में दबाकर न रखें। आपने खास दोस्तों के साथ अपनी फीलिग्स को शेयर करें। ऐसा करने से आपका मन हल्का होगा और आप फ्रेश फील करेंगे।
अगर आप किसी बात से दुखी हैं तो उसे मन में दबाकर न रखें। आपने खास दोस्तों के साथ अपनी फीलिग्स को शेयर करें। ऐसा करने से आपका मन हल्का होगा और आप फ्रेश फील करेंगे।
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प्राथमिकता निश्चित कर लें
प्राथमिकता निश्चित कर लें
अगर आप अपना हर काम प्राथमिकता को ध्यान में रखते हुए करेंगे तो आपको तनाव कम होगा। ऐसा करते हुए आपके सभी जरूरी काम समय से हो पूरे हो जाएंगे। साथ ही आप अपनी निजी जिदंगी और सोशल लाइफ में भी बेलेंस रख पाएंगे।
अगर आप अपना हर काम प्राथमिकता को ध्यान में रखते हुए करेंगे तो आपको तनाव कम होगा। ऐसा करते हुए आपके सभी जरूरी काम समय से हो पूरे हो जाएंगे। साथ ही आप अपनी निजी जिदंगी और सोशल लाइफ में भी बेलेंस रख पाएंगे।
