Health Tips: ब्लड प्रेशर की बिल्कुल सही रीडिंग चाहते हैं तो इन बातों का रखें ध्यान, डॉक्टर ने दिए जरूरी टिप्स

ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण हो सकती हैं कई दिक्कतें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिन लोगों का ब्लड प्रेशर अक्सर बढ़ा हुआ रहता है ऐसे लोगों में हृदय से संबंधित समस्याओं जैसे हार्ट अटैक या हार्ट फेलियर होने का खतरा अधिक रहता है। हाई ब्लड प्रेशर आपकी किडनी, तंत्रिकाओं के लिए भी दिक्कत बढ़ाने वाली हो सकती है। यही कारण है कि इसे कंट्रोल में रखने के उपाय करते रहना जरूरी है।

नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच से दिल, किडनी और आंखों को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।


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क्या कहती हैं विशेषज्ञ?

गुरुग्राम स्थित न्यूरोलॉजिस्ट डॉ प्रियंका सेहरावत कहती हैं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए कम उम्र से ही ध्यान देना जरूरी है। 20 से कम उम्र के लोगों में भी ये समस्या देखी जा रही है। जिनकी ब्लड प्रेशर की फैमिली हिस्ट्री रही है उन्हें घर पर ही रीडिंग मशीन रखना चाहिए और नियमित अंतराल पर इसकी जांच करते रहना चाहिए। हालांकि ब्लड प्रेशर की जांच के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है, ताकि रीडिंग सही आए

• कभी भी खाने के तुरंत बाद या फिर एक्सरसाइज के बाद ब्लड प्रेशर टेस्ट न करें।
• ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले 5 मिनट आराम करें ताकि शरीर में खून का संचार सामान्य हो जाए।

• ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले ब्लैडर खाली करें। यूरिन पास करने के बाद ब्लड प्रेशर टेस्ट करें
• ब्लैडर भरा रहने से कई बार ब्लड प्रेशर हाई या गलत रीडिंग आ सकती है।
• ब्लड प्रेशर चेक करने के 30 मिनट पहले किसी भी तरह के कैफीन, धूम्रपान का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे भी रीडिंग गलत आ सकती है।
• ब्लड प्रेशर चेक करते समय पीठ और हाथों को कोई सपोर्ट दें। 

इन बातों का भी रखें विशेष ध्यान

• ब्लड प्रेशर रीडिंग के लिए हाथों में जो बैंड या कफ बांध रखा है उसे न तो बहुत ढीला रखें न ही बहुत टाइट। बैड के नीचे दो उंगलियां चली जाएं इतनी जगह होनी चाहिए।
• बाएं हाथ की रीडिंग को सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इसकी धमनियां हार्ट के सबसे नजदीक होती हैं।
• अगर घर पर ब्लड प्रेशर की रीडिंग ले रहे हैं दोनों हाथों में बारी-बारी बैंड लगाकर टेस्ट करें। अगर रीडिंग में 10mmhg तक का अंतर आ रहा है ये सामान्य है।
• ब्लड प्रेशर टेस्ट करने का सबसे अच्छा समय सबुह 8 और शाम को आठ बजे है। कोशिश करें कि रोज एक ही समय पर रीडिंग लें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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