अध्ययन: सेहत के लिए वरदान हैं ये चार औषधियां, चाय में मिलाकर कीजिए सेवन और बढ़ाइए इम्युनिटी

तुलसी
देश में वर्षों से चाय में तुलसी की पत्तियों को मिलाकर सेवन करने का चलन रहा है। तुलसी बहुत ही प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट होती है, जो यह हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर के जोखिम को कम करने में करती है। तुलसी की चाय का सेवन कई प्रकार के संक्रमण से सुरक्षा देने और शरीर को शक्ति देने में सहायक है। सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं में इसे बेहद लाभदायक माना जाता है।

इलाइची
हर घर में इलायची का उपयोग सुगंधित मसाले के रूप में किया जाता रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि इलाइची में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ कई तरह की मौसमी बीमारियों से सुरक्षा देने वाले गुण मौजूद होते हैं। काली या बड़ी इलायची का उपयोग लंबे समय से सर्दी, खांसी और सांस की कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। काढ़े में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

काली मिर्च
हमारे किचन में मौजूद तमाम तरह के मसालों में काली मिर्च को सबसे गुणकारी माना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि काली मिर्च में विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण सहित कई प्रकार के खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। ये सभी शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के साथ खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने में सहायता करते हैं। सुबह के समय शहद के साथ काली मिर्च का सेवन करना सर्दी जुकाम से बचाने में मददगार मानी जाती है।