ध्यान दें: क्या पीरियड्स में महिलाएं खा सकती हैं दही? यहां जानें सबकुछ आसान शब्दों में

• दरअसल, कुछ लोग मानते हैं कि पीरियड्स के समय खट्टी चीजों का सेवन करने से महिलाओं की परेशानी बढ़ सकती है। माना जाता है कि दही खाने से फ्लो बढ़ जाता है, जिसके कारण पेट दर्द बढ़ सकता है। जबकि विशेषज्ञों की राय इससे अलग है। वे मानते हैं कि दही प्रोबायोटिक गुणों से भरपूर होती है, इसलिए ये आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करती है। यही नहीं, दही में मौजूद कैल्शियम मूड स्विंग्स, अवसाद और डिप्रेशन को दूर रखने में भी मदद करते हैं।

• अगर आप पीरियड्स के दौरान दही खाना चाहते हैं, तो इसके लिए आप एक तरीका अपना सकते हैं। आप दही का सेवन लस्सी, स्मूदी या फिर छाछ के रूप में कर सकते हैं। ऐसा करने से शरीर को हाइड्रेट करने और पोषक तत्वों को भरने में दही मदद करती है।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल मेंसकाम करने से पहले डॉ परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।

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