बारिश का मौसम आते ही करें इन फलों का सेवन, दूर रहेंगी बीमारियां

अनार
बारिश के मौसम में अनार खाना फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि अनार के फल में एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में हमारी सहायता करते हैं। अनार खाने का एक फायदा यह भी है कि इसे खाने से हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं तेजी से विकसित होती हैं। अनार का रस भी आप पी सकते हैं, साथ ही बारिश के मौसम में यह गर्म तासीर वाले लोगों को भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा। 

लीची
गर्मियां जब खत्म होने को होती हैं और बारिश की शुरुआत होती है तब बाजार में लीची की आवक खूब बढ़ जाती है। ऐसे समय लीची खाना भी चाहिए क्योंकि इसमें एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं। लीची खाने से हमारा रक्त संचार भी बेहतर होता है इसलिए इस वक्त इसका सेवन करना ही चाहिए और लीची वैसे भी अन्य मौसमों में आसानी से उपलब्ध नहीं हो पाती हैं। 

आलूबुखारा
आलूबुखारा एक ऐसा फल है जो हमेशा तो उपलब्ध नहीं हो पाता है लेकिन बारिश की शुरुआत में यह जरूर मिल जाता है। यह फल बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से शरीर को विटामिन-सी, फाइबर और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं। रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी इसे खाकर विकसित की जा सकती है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को भी यह बेहतर बनाकर रखता है। 

सेब
सेब का सेवन वैसे तो आपको हर मौसम में रोज करना ही चाहिए लेकिन यदि आप हमेशा नहीं करते हैं, तब भी आपको बारिश की शुरुआत के मौसम में तो जरूर करना ही चाहिए। इस मौसम में अक्सर लोगों को पेट की गड़बड़ियां होती रहती हैं। ऐसे में सेब का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं। 

नोट- यह लेख आनंद वेलनेस सेंटर की डाइटीशियन दीपिका गर्ग से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। श्रीमती दीपिका गर्ग पिछले 28 सालों से इस क्षेत्र में काम कर रही हैं। उन्होंने अपनी डिग्री यूनिवर्सिटी ऑफ राजस्थान, जयपुर से ली है।

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