Medically Reviewed by-
गीतांजली नारायण भटनागर
(पोषण और आहार विशेषज्ञ)
दिल्ली
स्वस्थ आहार को मूड ठीक रखने का सबसे कारगर तरीका माना जाता है। पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक आपके खाने की आदतों का प्रभाव सीधे तौर पर आपके मूड को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप खुद को पूरी तरह से तभी स्वस्थ मान सकते हैं, जब आपका शरीर और मूड दोनों ही स्वस्थ हों। अक्सर हम शरीर को स्वस्थ रखने की तमाम कोशिशें करते रहते हैं लेकिन इस बीच में हम मानसिक सेहत को जाने-अनजाने नजर अंदाज कर देते हैं।
कोरोना जैसे विकट समय में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से ग्रसित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ी है। कोरोना का मस्तिष्क पर प्रभाव इस तरह से हुआ है कि कई लोग संक्रमण से ठीक हो जाने के महीनों बाद तक तनाव, चिंता और घबराहट जैसी समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं। इतना ही नहीं जिन लोगों को कोरोना का संक्रमण नहीं भी हुआ था उनमें भी कई तरह की मानसिक समस्याएं देखी जा रही हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे तीन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करना तनाव-चिंता और घबराहट की समस्याओं को आसानी से दूर करने में काफी सहायक हो सकता है। जिन लोगों को अक्सर मूड संबंधी विकार रहते हैं, उनके लिए इन चीजों का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है।
गीतांजली नारायण भटनागर
(पोषण और आहार विशेषज्ञ)
दिल्ली
स्वस्थ आहार को मूड ठीक रखने का सबसे कारगर तरीका माना जाता है। पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक आपके खाने की आदतों का प्रभाव सीधे तौर पर आपके मूड को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप खुद को पूरी तरह से तभी स्वस्थ मान सकते हैं, जब आपका शरीर और मूड दोनों ही स्वस्थ हों। अक्सर हम शरीर को स्वस्थ रखने की तमाम कोशिशें करते रहते हैं लेकिन इस बीच में हम मानसिक सेहत को जाने-अनजाने नजर अंदाज कर देते हैं।
कोरोना जैसे विकट समय में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से ग्रसित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ी है। कोरोना का मस्तिष्क पर प्रभाव इस तरह से हुआ है कि कई लोग संक्रमण से ठीक हो जाने के महीनों बाद तक तनाव, चिंता और घबराहट जैसी समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं। इतना ही नहीं जिन लोगों को कोरोना का संक्रमण नहीं भी हुआ था उनमें भी कई तरह की मानसिक समस्याएं देखी जा रही हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे तीन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करना तनाव-चिंता और घबराहट की समस्याओं को आसानी से दूर करने में काफी सहायक हो सकता है। जिन लोगों को अक्सर मूड संबंधी विकार रहते हैं, उनके लिए इन चीजों का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है।
