डॉ. परवेश मलिक
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)
Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik
मानव शरीर में कई ऐसी चीजें हैं, जिनकी कमी के कारण हम कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। शरीर में पानी की कमी और खून की कमी होने से हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकते हैं और हम कई गंभीर बीमारियों की चपेट में भी आ सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि शरीर में किसी चीज की कमी न होने दी जाए। जैसे- ओमेगा-3, अगर हमारे शरीर में इसकी कमी होती है तो इससे हमें कई तरह के नुकसान पहुंच सकते हैं। इसकी कमी से किसी काम पर आप फोकस नहीं कर पाते हैं और साथ ही नींद अच्छी तरह पूरी नहीं होती है, जिसके कारण हमारे शरीर में कमजोरी और कई तरह की दिक्कतों की शुरुआत यहीं से होती है। ऐसे में हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से ओमेगा-3 की कमी को पूरा किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में।
