जानना जरूरी: सीढ़ियां चढ़ते वक्त पैरों में होता है दर्द? कहीं यह हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से तो नहीं

हाई कोलेस्ट्रॉल और पेरिफेरल आर्टरी डिजीज

कार्डियोवास्कुलर लैब्स ऑफ अमेरिका (सीएलए) के अनुसार, लगातार कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बनी रहने वाली वृद्धि, समय के साथ पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (पीएडी) के खतरे को बढ़ा सकती है। इसके कारण पैरों में भारीपन महसूस होता रहता है, इसे शुरुआती संकेत माना जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली पीएडी की दिक्कत पैरों में कमजोरी, सुन्न होने, त्वचा के रंग में बदलाव, सीढ़ियां चढ़ने के बाद पैरों में तेज ऐंठन या फिर लिखने-टाइपिंग के दौरान हाथों में दर्द और ऐंठन की भी समस्या हो सकती है। 

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज का जोखिम और बचाव

डॉक्टर्स बताते हैं, पेरिफेरल आर्टरी डिजीज धमनी की दीवारों पर फैट, कोलेस्ट्रॉल के निर्माण के कारण होता है, इस प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। यह धमनियों में रक्त के प्रवाह को भी कम कर देती है। मोटापा के शिकार और 60 साल से अधिक उम्र के लोगों में इस समस्या का जोखिम अधिक देखा गया है। इससे संबंधित समस्याों से बचाव के लिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने वाले उपाय करना बहुत आवश्यक माना जाता है। दिनचर्या और आहार में बदलाव के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के खतरे से बचाव किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को कैसे निंयत्रित करें?

मायोक्लीनिक की रिपोर्ट के अनुसार कुछ आसान से उपाय कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और इससे संबंधित विकारों से बचाने में आपके लिए मददगार हो सकते हैं।  इसके लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम का आदत बनाएं। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ आहार में नमक की मात्रा को कम करने की सलाह दी जाती है। स्वस्थ वजन बनाए रखें, धूम्रपान से दूरी बनाने और स्वस्थ आहार पर ध्यान देकर कोलेस्ट्रॉल और इससे संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। 

हाई कोलेस्ट्रॉल से इस प्रकार की समस्याओं का भी जोखिम

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण रक्त वाहिकाओं में फैटी जमाव का जोखिमअधिक होता है,जैसे-जैसे ये जमाव बढ़ता जाता है, यह धमनियों में पर्याप्त रक्त के प्रवाह को कठिन बनाने वाली स्थिति हो सकी है। इससे दिल का दौरा या स्ट्रोक का जोखिम काफी बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल की स्थिति से बचाव करते रहना सभी उम्र के लोगों के लिए आवश्यक है। 



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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