Diwali 2024: सुरक्षित और सेहतमंद दिवाली के लिए इन बातों का रखें खास ध्यान, जानिए क्या करें-क्या नहीं

सेहतमंद हो दिवाली

दिवाली का सही अर्थ है खुशी और उमंग, जो तब तक सच्चे मायनों में नहीं है जब तक हम और हमारे आसपास के लोग स्वस्थ और सुरक्षित न रहें। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, त्योहारों के दौरान हमें अपनी सेहत को किसी भी प्रकार से अनदेखा नहीं करना चाहिए। घर की सजावट में कृत्रिम रंगों और प्लास्टिक डेकोरेशन की जगह प्राकृतिक और पर्यावरण अनुकूल चीजों का उपयोग करें। ताजे फूल, दीये और पत्तों से घर सजाने से प्रदूषण कम होता है और वातावरण भी ताजगी भरा रहता है।

इसके अलावा खानपान का विशेष ध्यान रखना भी जरूरी हो जाता है क्योंकि मिठाइयां, तली हुई चीजें आपके लिए समस्या बढ़ाने वाली हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि सुरक्षित और स्वस्थ दीपावली मनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं?

सेहतमंद दिवाली के लिए क्या करें?

कुछ बातों का ध्यान रखकर सुरक्षित और सुखद दीपावली का आनंद उठा सकते हैं।

• पटाखे जलाने से बचें। यदि जला रहे हैं तो इसे खुली जगह और भीड़-भाड़ से दूर स्थान पर ही जलाएं। इससे दुर्घटनाओं की आशंका कम होती है।
• पटाखे जलाते समय सुरक्षात्मक चश्मा पहनें, ताकि आंखों को चिंगारियों और धुएं से बचाया जा सके।
• मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन संतुलित मात्रा में करें। अधिक चीनी और तेल से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
• त्योहारों में शरीर को हाइड्रेट जरूर रखें। डिहाइड्रेशन से सांस की समस्याएं ट्रिगर हो सकती हैं।
• त्योहारों  के दौरान भी व्यायाम के लिए समय जरूर निकालें। ये कैलोरी बर्न करने और वजन कंट्रोल करने के लिए जरूरी है।

क्या न करें?

दिवाली के दौरान कुछ बातों पर विशेष ध्यान दें और इससे बचाव करें। 

• छोटे बच्चों को अकेले पटाखे न जलाने दें। उन्हें हमेशा बड़ों की देखरेख में ही पटाखे जलाने दें ताकि वे सुरक्षित रहें।
• पटाखे जलाने से होने वाले प्रदूषण के कारण सांस से संबंधी समस्याएं होती हैं। पटाखों से दूर रहें।
• नायलॉन या सिंथेटिक कपड़े पहनने से बचें, ये कपड़े आग पकड़ सकते हैं। इसके बजाय सूती कपड़े पहनें जो सुरक्षित होते हैं।
• मिठाई का अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, इससे शुगर और वजन बढ़ने का खतरा रहता है। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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