डॉ राजेश मुंडेजा
जनरल फिज़ीशियन
अनुभव- 25 साल से ज्यादा
Medically Reviewed by Dr. Rajesh Mundeja
कोरोना वायरस काफी खतरनाक बीमारी है, जो लोगों को पहले तो संक्रमित करता है और फिर कई लोगों को इसकी वजह से अपनी जान तक गवानी पड़ती है। लगभग पूरी दुनिया में ये वायरस अपना खतरनाक रूप दिखा चुका है। वहीं, भारत में दूसरी लहर के कहर के बाद अब इसकी तीसरी लहर को लेकर विशेशज्ञ पहले ही आगाह कर चुके हैं। ऐसे में हर कोई इससे डरा हुआ है। वहीं, विशेषज्ञ पहले से एक बात को कह चुके हैं कि अगर इस वायरस से बचना है तो हमें अपनी इम्यूनिटी यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके रखना होगा। दरअसल, कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए ये वायरस घातक साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि हमारी इम्यूनिटी मजबूत रहे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी कुछ आदतें हमारी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती हैं, जिन्हें हमें तुरंत बदलना चाहिए। तो चलिए जानते हैं इन आदतों के बारे में।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
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खाना ठीक से न पका होना
- कई लोगों की आदत होती है कि वे जल्दी-जल्दी में खाना बनाते हैं, जिसकी वजह से कई बार खाना ठीक से पकता नहीं है और वो उसी खाने का सेवन कर लेते हैं। इसके अलावा कई लोग कच्चे फूड्स भी खाते हैं, ये गलत नहीं है लेकिन इसका ज्यादा सेवन सही नहीं माना जाता है।
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ज्यादा पानी पीना भी हो सकता है खतरनाक
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ज्यादा पानी पीना
- पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन कुछ लोग जरूरत से ज्यादा पानी का सेवन कर लेते हैं, जिसकी वजह से स्वास्थ्य पर नकारत्मक प्रभाव पड़ सकता है। ज्यादा पानी पीने से किडनी इस पानी को पचा नहीं पाती और इसी वजह से शरीर में मौजूद सोडियम पतला होने लगता है और फिर कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। इसलिए पानी का सेवन लिमिट में ही करना चाहिए।
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जंक फूड
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जंक फूड का ज्यादा सेवन
- कई लोगों को जंक फूड इतने पसंद होते हैं कि वे इनके सिवा कुछ और नहीं खाते या फिर इनका काफी ज्यादा सेवन करते हैं। इनसे मोटपा हो सकता है, जिसकी वजह से कई प्रकार के मेटाबॉलिक विकार हो सकते हैं। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए जंक फूड के सेवन से बचना चाहिए।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
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नियमित समय पर खाना न खाना
- मौजूदा स्थिति जिस तरह की चल रही है, ऐसे में नियमित समय पर खाना खाना जरूरी है। कई लोग ऐसा नहीं करते हैं, जिसकी वजह से उनके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। वहीं, इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है।
नोट: डॉक्टर राजेश मुंडेजा, सऊदी अरब, मॉरीशस, मालदीव और भारत सहित विभिन्न देशों में काम करने के साथ 25 + वर्षों के अनुभव वाले एक जाने-माने चिकित्सक हैं। इन्होंने बीकानेर के एसपी मेडिकल कॉलेज से एमबीबीएस और एमडी की डिग्री प्राप्त की है। इसके साथ इन्होंने सऊदी अरब के रक्षा मंत्रालय में चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में काम किया है, और उजाला सिग्नस अस्पताल में शामिल होने से पहले आजमगढ़ उत्तर प्रदेश के महामृत्युंजय अस्पताल में निर्देशक , वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और चिकित्सा विभाग के प्रमुख रहे हैं।
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