बाल झड़ने से परेशान हैं तो बरतें ये 5 उपाय

बालों को गर्म पानी से न धोएं। इससे स्काल्प ड्राई होता है और बालों की जड़ रूखी होती हैं। बाल धोने के लिए हल्का गुनगुना पानी का ही इस्तेमाल करें जिससे स्काल्प की नमीं बनी रहे और बाल ड्राइनेस की वजह से न झड़ें।

बालों का झड़ना रोकने के लिए सिर में तेल लगाना अच्छा उपाय है पर ध्यान रखें कि तेल लगाने के बाद बालों को शैंपू करते वक्त अच्छे कंडिशनर का इस्तेमाल भी उतना ही जरूर है। इससे नमीं बरकरार रहती है और बाल उलझते नहीं है।

सिर पर चंपी करते वक्त अगर आप लेवेंडर ऑयल, टी ट्री ऑयल, नारियल का तेल, सरसों का तेल जैसे तेलों को एक दिन के अंतराल पर लगाएंगे तो भी इससे बालों को पर्याप्त नमीं मिलेगी और रूखेपन की वजह से गिरना बंद हो जाएंगे।

डाइट में विटामिन डी, ओमेगा 3-6, केराटिन, बायोटिन युक्त डाइट की मात्रा बढ़ाएं। दूध, एंडा, मछली, बीन्स, ब्रोकलीस रेड मीट आदि के सेवन से मदद मिल सकती है।