सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो ये नुस्खे अपनाएं

नींबू और काली मिर्च
अगर आप सोचते हैं कि नींबू के सेवन सर्दियों में नहीं करना चाहिए तो आप गलत हैं। नींबू के साथ काली मिर्च के सेवन से शरीर में जमा हुआ कफ ढीला होकर निकलता है। आधे कटे नींबू पर काली मिर्च छिड़ककर चूसने से आपको कफ में तुरंत आराम मिलेगा।

अदरक और शहद
अदरक का सेवन सर्दी में आराम पहुंचाता है यह तो आपको पता ही होगा लेकिन अगर अदरक के साथ शहद का भी सेवन करें तो लाभ तेजी से होगा। खाँसी रोकने और कफ से छुटकारा दिलाने में यह मददगार है। शहद में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सिडेंट्स भी अच्छी मात्रा में मिलते हैं।

तुलसी
तुलसी के बहुतेरे फायदों में से एक यह भी है कि यह सर्दी से आराम दिलाने में फायदेमंद है। आयुर्वेदिक दवाओं में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है। आप चाहें तो तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर काढ़ा बना सकते हैं। ठंड लगने पर यह बेहद फायदेमंद है।

किशमिश
किशमिश के सेवन से भी जुकाम में आराम मिलता है। किशमिश को पीस लें और पानी के साथ पेस्ट बना लें। इसमें शक्कर डालकर उबालें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। रोज रात में सोने से पहले इसके सेवन से जुकाम को दूर करता है।

हल्दी
हल्दी की एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल विशेषता के बारे में तो सबको पता होगा लेकिन अगर इसका सेवन गर्म दूध के साथ किया जाए तो यह कफ हटाती है और जुकाम में राहत पहुंचाती है।