चेहरे से चर्बी हटानी है तो रोज करें ये एक्सरसाइज

जानिए ऐसी कसरतों के बारे में जो आपके चेहरे पर जमा फैट्स को कम करने में आपकी मदद करेंगी। हाँ, इनके साथ सही दिनचर्या और सेहतमंद खानपान को तरजीह देना कतई न भूलें।

मुस्कान को स्ट्रेच करें
यह कसरत बेहद आसान है। इसे करने के लिए पहले मुस्कराएं और फिर मुस्कान के दोनों छोरों को उंगलियों की मदद से स्ट्रेच करें। कुछ सेकंड बाद छोड़ दें। इसे पांच से आठ बार दोहराएं।

गुब्बारा फुलाएं
गहरी सांस लें और मुंह में इतनी हवा भरे जैसे गुब्बारा फुलाने के लिए मुंह में हवा भरते हैं। पांच सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें। अब पांच सेकंड तक दाएं गाल को दबाएं और फिर बाएं गाल को। फिर सामान्य मुद्रा में आ जाएं। इस प्रक्रिया को पांच से आठ बार दोहराएं।

लॉयन फेस
इसे करने के लिए मुंह जितना खोल सकते हैं खोलें, सांस बाहर छोड़ें। आंखें जितनी खोल सकें खोलें। दो से तीन मिनट तक इसी अवस्था में रहें। इसके बाद सामान्य मुद्रा में आकर गहरी लंबी सांस लें।