Sitting Posture While Eating: यह है बैठकर खाना खाने का सही तरीका

लेट कर न करें भोजन

• बहुत से लोग लेट कर खाना खाते हैं, जो बिल्कुल गलत तरीका है। लेट कर खाना खाने से खाना आसानी से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। अगर आप भी लेटकर भोजन करते हैं तो इस आदत को तुरंत छोड़ दें।

 

कुर्सी में बैठकर, खड़े होकर भोजन करना

• आज की जीवनशैली में आमतौर पर कुर्सी में बैठकर या खडे़ होकर भोजन किया जाता है। ये तरीका लेटकर भोजन करने से बेहतर है। इस तरीके से भोजन को डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय नहीं लगता है। आज हम आपको भोजन करने का सबसे अच्छा तरीका बताने जा रहे हैं, इस तरीके से आपको डाइजेशन से संबंधित कोई भी समस्या नहीं होगी...

 

• जमीन में बैठकर करें भोजन

आयुर्वेद में इस बात का वर्णन है कि जमीन में बैठकर भोजन करना डाइजेशन के लिए अच्छा होता है। चीन और जापान जैसे देशों में आज भी इस तरीके को फॅालों किया जाता है। भारत में भी पहले से जमीन में बैठकर भोजन करने का चलन था, पर धीरे-धीरे इसकी जगह डाइनिंग टेबल ने ले ली।

सिर्फ जमीन में बैठकर भोजन करने से फायदा नहीं होगा आपको सही पोजीशन में जमीन पर बैठना होगा। आइए आज जानते हैं जमीन पर बैठकर भोजन करने का सही तरीका...

 

सुखासन की पोजीशन में बैठें

• सुखासन की पोजीशन में बैठकर भोजन करना चाहिए। इस पोजीशन में बैठकर भोजन करने से डाइजेशन सही से होता है। इस तरीके से बैठकर भोजन करने से कूल्हों और टखने को भी फायदा होता है।