Kathua News: प्रतिभागियों ने किया प्राणायाम, सूर्य नमस्कार और लगाया ध्यान

शिविर के समापन सत्र में योग प्रशिक्षक ने शिविर में हिस्सा लेने वाले प्रतिभागियों को सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और ध्यान आदि के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि योग प्रोटोकॉल एक स्वस्थ शरीर पाने के लिए के लिए बेहतरीन सरल तरीका है। इसमें सांस लेने की प्रक्रिया, शरीर के मांसपेशियों को प्रकृति के अनुसार खिंचाव देना भी शामिल है।
उन्होंने कहा कि इसके लिए कुछ आसान अभ्यास बताए गए हैं जिससे शरीर लचीला बनता है और हमारी एकाग्रता बढ़ती है। नियमित अभ्यास से हमारा शरीर मजबूत होता है और आंतरिक शक्ति बढ़ती है। लिहाजा हम सभी को इसका अनुपालन करना चाहिए।