World Sleep Day: 23 फीसदी लोग सुबह उठने के बाद महसूस नहीं करते ताजगी, थकान व आलस में गुजर रहा दिन, जानें

नींद जीवन का अभिन्न हिस्सा है। यह न केवल व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्थिति को भी प्रभावित करती है। शोध से पता चला है कि जब हम सोते हैं, तब हमारे शरीर में ऊतकों की मरम्मत होती है। मस्तिष्क अपनी स्मृतियों को संग्रहीत करता है। सीडीसी के अनुसार वयस्कों को रात में 7-8 घंटे की नींद पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। अगर ऐसा नहीं किया तो नींद की कमी से तनाव, मोटापा, और हृदय रोग जैसी गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।