ठंड शुरू होते ही बढ़ने लगे हड्डी रोग के मरीज, जानिए कैसे कर सकते हैं बचाव

बताया कि लोगों को घुटने की कैप, ग्लव्स और गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि जोड़ पर सीधी ठंडी हवा नहीं लगे। क्योंकि जोड़ों पर ठंडी हवा लगने से हड्डी रोग के मरीजों का दर्द बढ़ता है। तेज दर्द होने पर मरीज बेचैन होने समेत अनिद्रा का शिकार हो सकता है।

डॉ. राजेश कुमार ने बताया कि अधिक ठंड होने पर पचास वर्ष की आयु से अधिक के लोगों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस आयु वर्ग के लोगों में हड्डियों व जोड़ों में अधिक दर्द की शिकायत रहती है। घुटने में दर्द व हड्डी रोग के मरीजों को क्यू ड्रिल आइसोमेट्रिक क्वाड्राइसेप्स व्यायाम भी सुझाया जाता है। ठंड अधिक होने पर नसों में रक्त स्त्राव की रफ्तार धीमी पड़ जाती है और इस कारण दर्द अधिक बढ़ने लगता है।   

इसके लिए डॉक्टर मरीजों को अक्सर व्यायाम, प्राणायाम सुझाते हैं। निरंतर व्यायाम करने से दर्द में आराम मिलता है। इस संबंध में फिजियोथैरेपिस्ट, डॉ. रविंद्र ओझा ने बताया कि ठंड में मरीजों की संख्या हर वर्ष अधिक रहती है।