चाइना में दम दिखाएंगे हल् द्वानी के मुकेश पाल

हल्द्वानी के न्यू आईटीआई के पास रहने वाले मुकेश पाल पुलिस विभाग में एसआई हैं। मुकेश पाल ने 2001 में वेट लिफ्टिंग शुरू की। वह पांच बार राज्य चैंपियन, स्ट्रांगमैन, कुमाऊं विश्वविद्यालय चैंपियन और स्ट्रांग मैन ऑफ कुमाऊं रहे है। 2008 में मुकेश का चयन पुलिस में हो गया। इसके बाद वह पुलिस के लिए खेलते हैं। मुकेश पाल ने बताया कि विश्व पुलिस ओलंपिक खेलों में 100 से अधिक देशों के करीब 40 हजार खिलाड़ी हिस्सा लेंगे। अभी पुलिस नेशनल गेम्स के आधार पर अन्य वेट लिफ्टरों और खिलाड़ियों का चयन होगा।


चीन में दम दिखाएंगेे हल्द्वानी के मुकेश पाल
विश्व पुलिस ओलंपिक खेलों के लिए क्वालीफाई करने वाले देश के पहले वेट लिफ्टर बने


मुकेश के कैरियर पर एक नजर
2004 में नेशनल चैंपियन
2005 उज्बेकिस्तान में गोल्ड
2005 एशियन चैंपियनशिप में कांस्य पदक
2006, 07, 08 में नेशनल फेडरेशन कप में रजत पदक
2009 में पुलिस खेलों में गोल्ड
2010 कॉमनवेल्थ में गोल्ड
2011 लंदन कॉमनवेल्थ में दो रजत, दो कांस्य
2012 2013 आयलैंड में पुलिस ओलंपिक में रजत पदक
2015 अमेरिका में रजत, 2017 में अमेरिका में दो कांस्य जीता।

ऐसे करते हैं तैयारी
मुकेश वेट लिफ्टिंग के लिए कड़ी मेहनत कर तैयारी करते हैं। वह सुबह पांच से आठ बजे तक हल्का व्यायाम करते हैं। शाम पांच से नौ बजे तक हैवी वेट लिफ्टिंग करते हैं। वह हल्द्वानी के फॉरेस्ट हेल्थ क्लब और एक निजी जिम में तैयारी करते हैं। इसके अलावा पुलिस की ओर से तालकटोरा में लगने वाले कैंप में भी तैयारी करते हैं।

डाइट का रखते हैं खास ख्याल
मुकेश की डाइट में प्रोटीन युक्त भोजन, फ्रूट जूस, चिकन, मटन और अंडे, इसके अलवा दलिया, दूध, सैंडविच, सलाद व हल्की दालें शामिल हैं।