मनुष्य को सर्दी में 3 और गर्मी में 6 लीटर पीना चाहिए पानी

शामली रायफल क्लब में स्वास्थ्य को लेकर विचार गोष्ठी का आयोजन किया गया। गोष्ठी में आए विशेषज्ञों ने लोगों को खानपान संबंधी जानकारी देते हुए स्वस्थ रहने के तरीके बताए।
रविवार को झिंझाना रोड स्थित शामली रायफल क्लब में स्वास्थ्य को लेकर विचार गोष्ठी का आयोजन हुआ। स्वास्थ्य विशेषज्ञ राजेश कुमार तोमर ने बताया कि मनुष्य के शरीर में 65 प्रतिशत से लेकर 80 प्रतिशत तक पानी होता है। पानी मनुष्य के जीवित रहने के लिए सबसे जरूरी है, लेकिन इसका पीने का तरीका बहुत ही जरूरी है। उन्होंने बताया कि मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए हर दिन सर्दी में कम से कम तीन लीटर पानी और गर्मी में छह लीटर पानी पीना चाहिए। खाना खाने से 45 मिनट पहले दो गिलास पानी और खाना खाने से डेढ़ घंटे बाद एक गिलास पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही एक गिलास गुनगुना पानी रात को सोते समय पीना चाहिए। पानी को हमेशा घूंट घूंटकर पीना चाहिए। उन्होंने बताया कि कोल्ड्र ड्रिंक्स कम से कम पीनी चाहिए। सुबह आठ बजे तक नाश्ता और दोपहर 1 बजे तक भोजन करना चाहिए। शाम को सात बजे तक भोजन कर लेना चाहिए। उन्होंने बताया कि खाना खाने के बाद फल नहीं खाने चाहिए। फल खाने के बाद पानी नही पीना चाहिए। अगर सभी लोग ऐसा करते है तो उनका स्वास्थ्य काफी हद तक ठीक रहेगा। कार्यक्रम की अध्यक्षता मनोज कुमार व संचालन सोनल तोमर ने किया। इस दौरान मुकेश चौधरी, पुष्पेंद्र चौहान, तपन मलिक, अक्षय कुमार, गौरव चौधरी, अमन चौधरी, अभय सरोहा, गौतम, गौरव पंवार, आयूष, हरविजय, वृतिका आदि मौजूद रहे।