साधकों को बताए पादहस्तासन योग से होने वाले फायदे 16-30-49

शामली। राष्ट्रीय इंटर कॉलेज में चल रहे योग शिविर के दौरान सोमवार को साधकों को योग का अभ्यास कराया गया। साधकों को उससे होने वाले फायदों के बारे में जानकारी दी गई।
योगाचार्य डॉक्टर श्रीपाल धामा ने बताया कि पादहस्तासन का अभ्यास करते समय सर्वप्रथम दोनों पैरों के बीच दो इंच की दूरी रखकर सीधे खड़े हो जाएं। धीरे-धीरे श्वांस को शरीर के अंदर खींचते हुए हाथों को ऊपर की ओर ले जाना चाहिए। कटिभाग से शरीर को ऊपर की ओर ले जाएं। श्वांस को शरीर के बाहर छोड़ते हुए सामने की ओर झुक कर पृथ्वी का स्पर्श करना चाहिए। उन्होंने बताया कि इसके बाद ताड़ासन की मुद्रा में आकर शिथिल अवस्था में रहना चाहिए। कुछ समय तक आराम करना चाहिए। प्रधानाचार्य कैप्टन लोकेंद्र कुमार ने साधकों को बताया कि इस योग को करने से मेरुदंड को लचीला बनाया जाता है। कब्ज से संबंधित समस्याओं का शीघ्र निवारण होता है। साथ ही इस योग को करने में सावधानी भी जरूरी है। योग शिविर के दौरान अनिल कुमार, शिवकुमार, कविता रानी, अमृता, सुमन, रूपा रघुवंशी, सुनीता, राजबाला, सविता रानी, डॉक्टर अनिल चौहान, सहदेव सिंह मलिक और रविंद्र मलिक आदि मौजूद रहे।
उधर, हनुमानधाम अग्रसेन भवन के पार्क में पतंजलि योगपीठ की ओर से चल रहे योग शिविर के दौरान डॉक्टर कुमुद शर्मा, डॉक्टर अनुराग शर्मा ने साधकों को 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर होने वाले शिविर के संबंधित योग साधना कराई। इस दौरान वीना अग्रवाल, अनीता बंसल, साक्षी द्विवेदी, करुण द्विवेदी, शिवानी, पूनम, मिथलेश, अभिषेक शर्मा, नरेंद्र कुमार, सतेंद्र धीरयान और मुकेश आदि मौजूद रहे।