बेहतर स्वास्थ्य के लिए स्वच्छता पहली सीढ़ी : डॉ. विमिता

डॉ. विमिता अग्रवाल ने कहा कि हर व्यक्ति को अपने जीवन में स्वच्छता को महत्व दिया जाना चाहिए। शरीर को स्वच्छ रखना आवश्यक है। उन्होंने छात्राओं को पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं और उसके समाधान की जानकारी दी। छात्राओं को जंक फूड से दूर रहने, दिनभर में ढाई से तीन लीटर पानी पीने, हरी सब्जी और स्वास्थ्यवर्द्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी। छात्राओं के मन की जिज्ञासाओं को भी शांत किया। इस दौरान वैकी मैसी, अरुणा लाल, मोनंज्जा, आर सिंह, कविता रस्तोगी आदि शिक्षिकाएं मौजूद रहीं। छात्रा जोया परवीन ने भी डॉ. विमिता अग्रवाल से सवाल पूछे।
यह करें...
- बालों को दो से तीन दिन में साफ करना आवश्यक है। तैलीय बाल होने से डेंड्रफ की आशंका रहती है।
चेहरे को दिन में दो बार जरूर साफ करें। नहीं तो पिंपल्स हो जाती हैं।
- प्रतिदिन दो बार ब्रश करना चाहिए। नमक के पानी के गरारे भी करें।
खाना खाने से पहले और बाद में हाथों को आवश्यक रूप से साफ करें।
गंदे शौचालयों और गंदे कपड़ों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
सवाल:- बहुत सी किशोरियों में पीरियड मिस होने की समस्या क्यों होती है? हर्षिता सागर, छात्रा।
जवाब:- हार्मोंस की गड़बड़ी की वजह से यह समस्या होती है। किशोरियों को प्रतिदिन योगाभ्यास करना चाहिए।
सवाल :- समाज में पीरियड्स के समय नहीं नहाने की भ्रांति है। इससे संक्रमण का कितना खतरा होता है? आयशा नाज, छात्रा।
जवाब :- यह संक्रमण की सबसे बड़ी वजह होती है। इसलिए प्रतिदिन नहाना जरूरी है। इस तरह की भ्रांतियों को दूर करने में छात्राएं मदद कर सकती हैं।
सवाल :- 13 से 15 वर्ष की किशोरियों में चिड़चिड़ापन क्यों ज्यादा होता है। जैनब नूर, छात्रा।
जवाब :- हार्मोंस बदलाव के समय यदि खाने-पीने और अच्छी दिनचर्या का ध्यान नहीं रखा जाए ,तो चिड़चिड़ापन होना स्वाभाविक है।
सवाल :- बहुत सी किशोरियों को कमर दर्द की समस्या क्यों रहती है? संध्या, छात्रा।
जवाब :- 12 से 15 वर्ष की उम्र में शारीरिक विकास होता है। हड्डियां भी बढ़ती हैं। आयरन और कैल्शियम की कमी की वजह से यह समस्या हो सकती है।
सवाल :- किशोरियों को कमजोरी और चक्कर आने की समस्या क्यों होती है? आरती चौहान, छात्रा।
जवाब :- हीमोग्लोबिन की कमी की वजह से कमजोरी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इसलिए किशोरियों को हीमोग्लोबिन की जांच करवानी चाहिए।
सवाल :- ईचिंग की समस्या क्यों होती है? आंचल, छात्रा।
जवाब :- संक्रमण की वजह से यह समस्या होती है। चिकित्सक को दिखाने के बाद एंटी फंगल की दवा ली जा सकती है।